Mario Guerra
Tanatólogo, conferencista, business coach, psicoterapeuta.
Consulta a nuestro especialista
¿Qué rayos es eso de cerrar ciclos?
• Estamos en el umbral de un nuevo año y de pronto pareciera necesario liberarnos de todo lo malo, lo que nos hizo daño y de lo inconcluso para empezar más limpios.
• “Cierra ciclos”, nos dicen, pero nunca dicen qué es eso, para qué es necesario hacerlo, qué pasa si no lo hago y, sobre todo, cómo diablos se hace eso.
¿Qué es cerrar un ciclo?
• Es finiquitar o dejar en paz algo que se percibe que está pendiente, inconcluso o de lo que se cree que se necesita una respuesta o certeza.
• Es muy común que este término se use para buscar cerrar una relación con alguien y es algo subjetivo, porque cada uno tiene una idea de lo que debería haber sucedido o debería suceder para terminar “bien” algo. Por ejemplo:
• Querer terminar una relación cara a cara.
• Necesidad de conocer las causas o razones de un rompimiento.
• Cuando no toleras la incertidumbre o la ambigüedad.
• Poder hacer saber a alguien algo que te quedó por decir.
• Por ejemplo, a un jefe que sientes que te despidió injustamente sin escucharte.
Podcast: La vida, un eterno encuentro con los ciclos
Maneras de cerrar un ciclo
Acción: hacer algo que marca el final de lo pendiente y libera de la ambigüedad.
• Hablar con alguien; renunciar a un trabajo, firmar un divorcio, dejar de pelear por algo en un juicio.
Declaración: En este caso no se hace algo, sino que se hace una declaración personal (a veces compartida con otros) de que algo ya se terminó.
• “Ya, no voy a pelear más esta herencia”.
• “Voy a dejar de buscar a mi ex para que me dé una explicación; quiero vivir en paz”.
• “Ya no voy a seguir invirtiendo mi vida en aprender a tocar la gaita, no me es fácil y ya lo dejo por la paz”.
Ritual: Una combinación de los anteriores.
• Se declara que se quiere terminar o dejar por la paz algo y se hace un acto simbólico que marque el final.
• Se escribe una carta que no se envía.
• Se quema una foto.
• Entierras o te desprendes de un objeto significativo.
• La idea no es exiliar un sentimiento de pérdida, sino integrarlo a nuestra vida para que se haga menos doloroso.
¿Por qué es necesario?
• No es necesario, pero a muchos les da paz.
• Es parte de dar una narrativa coherente a nuestra vida.
• Trae cierta paz, certeza y nos integra como sociedad.
• Son puentes que unen pasado, presente y futuro.Saber las causas de algo o terminar con lo que no hace bien, nos ofrece una estructura para en el futuro evitar situaciones similares.
• En general los seres humanos señalamos el final y el principio de ciertos ciclos vitales mediante marcadores:
• Las estaciones del año (fechas, clima
• El año mismo (campanas, uvas)
• Bodas, graduaciones y funerales.
• Con sus rituales propios de despedida y bienvenida.
Podcast: Cerrando ciclos… ¿según tus números?
Unos lo hacen en un tris y otros nomás no pueden, ¿por qué?
• Mientras más obsesiva y perfeccionista es una persona, más grande será su necesidad de hacer cierres. de igual manera si no tolera la ambigüedad y/o es ansiosa. Es una persona orientada más hacia los problemas que hacia las soluciones.
• En sentido opuesto, alguien que puede hacer cierres rápidos o integrar los hechos dolorosos de la vida suelen centrarse más en la solución (presente o futuro) que en el problema (pasado). Tienden a ser más flexibles y se sienten menos inquietos con la ambigüedad.
Mitos sobre el cierre de ciclos
• Si hay otra persona involucrada, la necesitas para cerrar.
• No necesariamente.
• De hecho, si insistes en hacerlo, puedes salir más lastimado cuando el otro no está interesado o no quiere hacer ese cierre.
• Es muy probable que la otra persona ya lo haya hecho y no tenga interés en ayudarte.
• Incluso podría decirte cosas que, siendo verdad o no, podrían dejarte más lastimado. No puedes confiar en la honestidad de alguien que ha terminado una relación contigo sin darte una explicación.
• No es posible estar en paz sin hacer un cierre adecuado.
• Sí es posible. Se pueden hacer rituales, declaraciones y dejar de buscar el cierre perfecto, idealizado o “correcto” para dar paso a algo imperfecto, pero funcional.
• Se necesita claridad y certeza absolutas para poder hacer un cierre.
• No. Es posible declarar algo por terminado sin conocer las razones o las causas completas o exactas.
• Quizá saber que había otra persona por la que tu pareja te dejó sea suficiente y no hurgar en lo más profundo buscando saber quién es la otra persona, por qué es mejor que tú, dónde se conocieron, a dónde iban, etc. Se trata de parar la hemorragia, no de llegar a la médula cuando eso no es necesario.
• Es como borrón y cuenta nueva.
• No porque aquí quedan cicatrices, pero también aprendizajes.
• Ahora sabes lo que no quieres permitir y los límites que debes poner en el futuro.
• Sin caer en los extremos de volverte alguien frío o inflexible. Otro no tiene por qué pagar deudas ajenas.
• Más que una despedida, es una integración.
Para mí el cierre es aprender a vivir con lo que pasó y acabar con la obsesión de querer que las cosas hubieran sido de otra manera.
¿Qué pasa si no lo hago?
• Sin una despedida es complicado estar listo para una bienvenida.
• Si pones agua fresca en una vasija de agua estancada echarás a perder toda el agua.
• Puedes vivir una vida de incertidumbre y rumiación.
• Dependes de alguien o de que algo pase para poder cerrar, pero si eso no llega te quedas como en un coma emocional.
• Te llenas la cabeza de teorías.
• Frecuentemente muy dolorosas acerca de las razones por las que las cosas no se dieron bien.
Nunca me quiso, no valgo, todo fue mentira, seguro algún defecto tengo, soy mala persona, etc.
Si no conoces las causas reales, y no es posible saberlas, lo mejor será que elijas un sano “no sé” a que te sigas atormentando.
Puedes hacer preguntas incorrectas
¿Por qué ya no me quiso?
¿Cómo sabes que te dejó por falta de amor?
¿Qué hice para que esto pasara?
Pudiste haber tenido que ver, pero pudo ser circunstancial
¿Cómo alguien que conoces tan bien te lastima así?
Pues ya ves que te faltó conocer otras partes que tal vez te negaste a ver.
¿Por qué la vida me castiga?
¿En serio piensas eso?
¿Hay alguna técnica o proceso que nos guíe en esto?
• Si es posible, y no te resulta más costoso en términos emocionales, trata de hacer el cierre con la persona que esté involucrada.
• Si se rehúsa, te da largas o la persona ya no está, empieza a hacerlo simbólicamente por tu cuenta.
a. Deja de pensar que algo tenías que aprender o enfrascarte en encontrar un significado místico a esto.
Si lo tiene lo averiguarás, pero que esta búsqueda no te detenga.
b. Haz una declaración contundente. De ser posible escríbela.
Donde seas tú quien dé por terminado el asunto.“Declaro que a partir de este momento, doy por terminada nuestra relación”
c. Elabora un ritual donde.
Te perdones y reconcilies contigo mismo, por haber permitido que esto te pasara.
• No te castigues dos veces.
Le devuelvas a la otra persona (o situación) las expectativas que habías puesto sobre de ella.
Reconozcas que hay una deuda (al menos la de haberte dado una explicación o un final distinto o más digno), pero al mismo tiempo declares que decides no cobrarla.
• “Me la debes, pero yo decido que no me la pagues” Escribas una carta de despedida donde digas todo lo que te quedó por decir.
• Y también incluyas lo que quieres para tu futuro.
Te desprendas simbólicamente de un objeto que represente tu vínculo con aquello que ya no está.
• Entierra, tira, rompe, quema. Pero no desde el enojo, sino desde la voluntad y disposición de liberarte.
• Hazlo con un espíritu de gratitud y liberación.
Al finalizar date un baño y vete a dormir o date el resto del día para hacer algo que te haga sentir en paz.
