Mario Guerra
Tanatólogo, conferencista, business coach, psicoterapeuta
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• La emoción y alegría que experimentamos ante lo nuevo es algo que dura un tiempo y luego regresamos a un estado base de cierta normalidad.
• Lo mismo pasa con las pérdidas y los hechos dolorosos; después de un tiempo la mayoría volvemos a un estado de razonable equilibrio.
• Nuestra mente se vale de la capacidad de adaptación para no mantenernos en estados constantes de éxtasis o de dolor porque ambos son muy desgastantes en términos de energía emocional.
• Negar que este fenómeno existe nos impide hacer algo para que no le perdamos el gusto a lo bueno de la vida, especialmente a una relación de pareja. ¿Qué podemos hacer ante la adaptación hedonista para evitar que nuestra relación muera poco a poco?
¿Por qué a unos les cuesta más la ruptura que a otros? Escuchen, les decimos
¿Qué es sentir que tu relación va muriendo lentamente?
• Contrario a un hecho puntual como una infidelidad o la violencia, que esas pueden matar una relación de un hachazo, muchas parejas sienten que su relación hace mucho que se ha estado muriendo entre la costumbre y la rutina.
¿Por qué pasa esto?
• Porque todos al paso del tiempo y la repetición, empezamos a ver lo que era bueno y extraordinario como ordinario y cotidiano. A esto se le llama “Adaptación hedonista”.
¿Qué es la adaptación hedonista?
• La adaptación es un mecanismo que nos permite vivir vidas estables lejos de extremos de alegría o tristeza extrema que son muy desgastantes en términos emocionales.
• Los estados extremos crean memorias emocionales intensas que nos acercan a lo que da placer y nos alejan de lo que duele
• La adaptación hedonista es no sólo pasa con las relaciones de pareja, también con las experiencias y las posesiones.
El olor de un coche nuevo
• Antes era el coche, hoy es la lata esta que ya tiene otro rayón.
Un viaje a un lugar diferente
• Regresar siempre a un mismo lugar a vacacionar puede dar certeza, pero acaba por aburrir un poco.
Un nuevo puesto o lugar de trabajo
• Cuando te adaptas le salen todos los defectos al lugar, la gente y el jefe.
Sacarte la lotería
• Te da ciertas comodidades y mucha alegría al inicio. Pero diversos estudios encuentran que el nivel de felicidad base no se altera permanentemente.
¿Para qué sirve esto si nos hace alejarnos de la pareja?
• Permite ahorro de energía emocional al volvernos a un estado base de felicidad.
• Por contraste con el enamoramiento también sentimos una gran desaceleración que no lo es tal.
• Permite focalizarnos en otros aspectos de la vida.
• Si viviéramos constantemente enamorados al 100 no trabajaríamos, no cuidaríamos a los hijos, descuidaríamos amistades y desarrollo personal.
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¿Cuáles son sus síntomas?
• Te sientes apático, insatisfecho o harto con tu vida cotidiana la mayor parte del tiempo.
• Empiezas a desear lo que no tienes y crees que eso te hará feliz.
• Por añadidura lo que tienes se vuelve rutinario y a veces hasta despreciable o un obstáculo que te impide tener lo que deseas (olvidando que en el pasado deseaste igualmente eso que hoy desprecias).
Confundes emociones y estados:
• Novedad con amor verdadero
• Enojo con desamor
• Un estado base de normalidad con indiferencia
• Cambio con amenaza.
¿Qué complicaciones nos puede traer?
• Como ocurre lentamente, cuando te das cuenta el daño está hecho
• Como ya no sientes lo mismo que antes, crees que el amor se ha ido
• Dejas de apreciar las cosas buenas que tu pareja hace por ti.
• Que a lo mejor ya hasta dejó de hacer porque ni las notabas.
Lo que antes te gustaba te fastidia; acumulas resentimiento
• Te centras ahora más en los defectos y los haces grandes.
• Eso te puede llevar a tratar mal a quien amas. se hace necesario pedir perdón y perdonar por esto.
• Tu cara de fastidio al llegar a la casa o ver a tu pareja puede interpretarse como desamor o incluso odio.
• En realidad lo que te tiene aburrido es tu monótona e insatisfecha vida, no tu pareja.
Dejas de invertir en tu relación
• Inviertes en fantasías o en actividades o relaciones paralelas.
Si son de los que no pueden con la toma de decisiones, esto les interesa
Nunca te sientes satisfecho porque siempre quieres más
• No hay nada de malo con querer más, siempre que en puntos intermedios te vayas sintiendo satisfecho.
• Como con las adicciones, siempre buscarás mayores estímulos para obtener el mismo nivel de satisfacción.
¿Entonces qué hacer?
• Reconocer que este fenómeno es real
• Es mejor permitir este proceso de adaptación que sostener artificialmente la intensidad y que un día tú (o tu pareja) se caigan en picada por el hartazgo
• Imagina que lo que más amas mañana ya no estuviera a tu lado.
Adaptarse a una nueva forma de relación menos “novedosa”, pero más profunda
• Las conversaciones diarias sobre el día de cada uno (evitando quejas, hijos, tareas domésticas) sólo para escuchar y empatizar (no siempre tienes que ofrecer soluciones) es una muy buena idea.
Busca fuentes de felicidad que provengan de otras áreas de tu vida, además de tu relación de pareja.
• No estoy diciendo que tengas otra pareja o un amante, sino que te mantengas estimulado en el trabajo, estudio, escritura, lectura o viajes que incluso puedes compartir con tu pareja.
• Tengan un sueño común.
• Busquen un sueño que alcanzar, que sea compartido y que motive a los dos. como un gran viaje, una casa propia o una vida juntos cuando envejezcan.
• Pero no olviden las metas y satisfacciones de corto plazo que los mantendrá motivados hacia la gran motivación.
• Cuidado con renunciar a tus sueños por realizar sólo los del otro. En una pareja algo bueno y satisfactorio debe obtener cada uno
Pongan un “despertador”
En su agenda o calendario pongan un recordatorio cada 3 meses que diga “¿Cómo va nuestra relación?”
• Así no pasará mucho tiempo para que puedan hacer ajustes de ser necesario.
• Pero deben ser perseverantes y estar dispuestos a esto o será contraproducente si se hace como algo impuesto.
• Respeten el día de evaluar su relación como si tuvieran una muy importante junta de trabajo. Es muy común dejar de lado lo personal cuando lo laboral “aprieta”.
Agradece
• La gratitud te ayuda a focalizarte en lo que bueno que tienes en la vida.
• Agradece no sólo por lo que recibes, sino también por lo que aún no pierdes.
• Un diario de gratitud es muy buena idea en este caso.
