Matthew Hussey, Autor y Experto en Relaciones, les va a explicar cómo tener la responsabilidad de cuidar de uno mismo, así que tomen nota.
Imagina que al inicio de tu vida te entregan un ser humano y te dicen: «Tu única responsabilidad es cuidar de esta persona». «Cuidar de tu humano», es una metáfora que nos invita a tratarnos con el mismo amor y dedicación que le ofreceríamos a alguien bajo nuestro cuidado.
La Responsabilidad de Cuidar de Uno Mismo
Debemos asumir la responsabilidad de nuestro bienestar físico, emocional y mental. Esto implica establecer límites saludables, priorizar nuestras necesidades y practicar el autocuidado de manera constante.
Al vernos como nuestro propio «humano» a cuidar, podemos desarrollar una relación más compasiva y constructiva con nosotros mismos. La única persona que está en este mundo para cuidar de ti mismo, eres tú mismo, y nadie más.
Amarnos a nosotros mismos no es un sentimiento, es un enfoque, es un trabajo, ni siquiera tienes que gustarte a ti mismo hoy para amarte o gustarte, eso puede venir después con todas las formas en que te enorgulleces y todas las cosas que haces. Amarte a ti mismo hoy es tu trabajo y tenemos que empezar a tomar ese trabajo en serio porque somos nuestro humano.
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¿Por qué debemos de cuidar de nosotros mismos?
Porque no todos los días somos virtuosos, no todo el tiempo logramos ser amorosos, trabajadores. A veces procrastinamos, nos quedamos todo el día en la cama y es en esos días donde la autocompasión es lo que más importa.
Debemos cambiar nuestro discurso, porque si creemos que solo somos dignos de amor cuando hacemos ‘grandes cosas’, al mismo tiempo te estás diciendo que no eres digno cuando no lo eres, y eso invita a la comparación que hace que no nos gustemos a nosotros mismos.
Intentamos convencernos de que somos extra especiales como una forma de amarnos a nosotros mismos, igualmente pasa con nuestras otras relaciones, decimos que amamos a los hijos porque son estudiosos, inteligentes, cariñosos, y todo eso no es amor, amarnos debería incluir también nuestros defectos y debilidades, así como las de otros.
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El papel del amor propio en las relaciones
El amor propio es fundamental para establecer relaciones saludables. Al valorarnos y respetarnos, establecemos estándares sobre cómo permitimos que otros nos traten. Esto no solo mejora nuestras relaciones personales, sino que también refuerza nuestra autoestima y confianza. Es nuestro trabajo decirle a los demás que valemos algo.
Le estamos enseñando a esa persona a presentarse ante nosotros por lo que estamos aprobando. Y cuando no mencionamos algo que no nos gusta o algo que nos ha afectado, estamos aprobando ese comportamiento.
Por ejemplo: Si alguien te ghostea durante tres semanas y después aparece, y tú respondes sin problema alguno, esa persona dirá «Oh, ella ni siquiera tuvo un problema con eso», y lo volverá a hacer.
4 niveles de importancia en una relación
- Atracción física: Este es el nivel inicial, donde la apariencia y el atractivo físico juegan un papel fundamental en la conexión entre dos personas.
- Conexión emocional: Más allá de la atracción física, este nivel implica compartir sentimientos, experiencias y establecer una comunicación profunda que fortalece el vínculo afectivo.
- Compatibilidad de estilo de vida: En este nivel, se evalúa cómo las rutinas diarias, hábitos y objetivos personales de cada individuo se alinean, asegurando una convivencia armoniosa.
- Visión compartida del futuro: El nivel más profundo, donde ambas personas comparten metas a largo plazo, valores y aspiraciones similares, garantizando una dirección conjunta en la relación.
Aunque todos estos niveles son importantes, una relación sólida y duradera se basa en alcanzar los niveles más profundos de conexión emocional, compatibilidad en el estilo de vida y una visión compartida del futuro.
Así que lo que tenemos que empezar a decirnos a nosotros mismos es que nadie puede ser importante para mí si no me elige.
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Prácticas para fortalecer el amor propio
Para cultivar una relación más sólida con nosotros mismos debemos procurar:
- Celebrar Nuestros Logros: Tomarnos el tiempo para reconocer y celebrar nuestras victorias, por pequeñas que sean, fortalece nuestra autoestima.
- Perdonarnos por Nuestros Errores: Aceptar que somos humanos y que cometer errores es parte del proceso de crecimiento nos permite avanzar sin cargas innecesarias.
- Establecer Límites Saludables: Aprender a decir «no» y proteger nuestro tiempo y energía es esencial para mantener nuestro bienestar.
La Importancia del Autocuidado Activo
El autocuidado va más allá de actividades superficiales; se trata de acciones que realmente mejoran nuestra felicidad y bienestar a largo plazo. Esto incluye mantener hábitos saludables, buscar crecimiento personal y rodearnos de personas que nos apoyen.
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En conclusión
Adoptar la perspectiva de «cuidar de tu humano» nos anima a tratarnos con la misma compasión y dedicación que ofreceríamos a alguien bajo nuestro cuidado. Al hacerlo, no solo mejoramos nuestra relación con nosotros mismos, sino que también establecemos una base sólida para relaciones más saludables y satisfactorias con los demás.
Especialista: Matthew Hussey. Autor británico, coach de citas y personalidad de YouTube. Es conocido por su libro de 2013 «Get the Guy» y su libro de 2024 «Love Life: How to Raise Your Standards, Find Your Person, and Live Happily (No Matter What)».
IG: @thematthewhussey / FB: Matthew Hussey / Web: matthewhussey.com/ / mail: support@howtogettheguy.com / AI: ai.matthewhussey.com
