Mercedes D’Acosta
Quiropráctica por la UNEVE
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• Una de las problemáticas más fuertes en la actualidad es el cuello con una inversión de la curvatura o xifosis cervical…
• Los hábitos actuales nos han llevado no sólo a perder la curvatura natural del cuello llamada lordosis, sino a que muchos jóvenes y niños ni siquiera la están formando…
¿Cuál es la importancia del cuello y esta curvatura?…
• El cuello está formado por 7 vértebras cervicales con distinta anatomía
• Se encargan no sólo de sostener a la cabeza, que contiene y protege al cerebro, sino de proteger a la médula espinal
• Proteger a la arteria vertebral
• Respetar y proteger el espacio por donde salen los nervios periféricos o raíces nerviosas que nos dan sensación y función en cara, hombros, brazos, codos, muñecas, dedos, oídos, tiroides, cuerdas vocales, etc.
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Actualmente los hábitos hacen que veamos todo el tiempo hacia abajo, doblando el cuello y que aventemos la cabeza hacia adelante:
•uso del celular
• ver la televisión acostados con muchos almohada
• uso de laptop y computador
• sentarnos sin respaldo
Estas posturas no son nuevas porque por años se han hecho posturas similares como:
• leer
• tejer
• escribir
• armar rompecabezas
• cocinar por muchas horas o lavar los platos
• Hacer manicure/pedicure
• Manualidades
• dormir en posición fetal
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El tema no es nuevo… El problema es que antes se hacía por un tiempo menos prolongado y con una frecuencia menor a lo que hacemos actualmente.
Al tener una postura con la cabeza hacia adelante aumenta el peso de la cabeza sobre el cuello de forma progresiva; por ejemplo:
0° -> 5.5kg
15° -> 12kg
30° -> 18kg
45° -> 22kg
60° -> 27kg
¡OJO CUENTAHABIENTES!
• ¿Cuántas horas pasan al día con la cabeza hacia abajo?
• ¿Cuántos niños jorobados y mal sentados han visto?
• ¿A cuántos les es incómodo enderezarse o ponerse derechos?
• ¿Han notado que donde acaba el cuello y muchos se quejan de tensión por estrés parece una joroba?
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Tenemos otro factor que influye en que tengamos el cuello así…
• La zona torácica o espalda alta tiene una curvatura primaria llamada xifosis, que es una curvatura hacia atrás; cuando perdemos esa curvatura, el cuello no pierde conservar la lordosis.
• Si nos vemos de perfil: el cuello debe tener una curvatura hacia adelante, la espalda alta una curvatura hacia atrás y la espalda baja otra vez hacia adelante, formando así una figura que sirve para amortiguar y distribuir el peso del cuerpo correctamente.
• Cuando nos estiramos haciendo los hombros hacia atrás, por biomecánica, aventamos la cabeza hacia adelante y éste es uno de los agravantes de la xifosis cervical.
• Antes de tener una curvatura invertida o una xifosis cervical, en muchos casos pasan por una rectificación cervical o un cuello militar.
• El problema actual es que antes teníamos que recuperar la curvatura que es un gran trabajo pero ahora tenemos que lograr que se empiece a formar una curvatura que nunca se formó en muchos casos…
• Esto complica la memoria de los músculos y cuerpo.
Síntomas y signos más comunes
• Migrañas recurrentes
• Dolor de cabeza
• Mareos
• Tensión en el cuello y espalda alta
• Adormecimiento o sensación alterada en manos y brazos
• pérdida de fuerza en brazos y manos
• problemas a nivel lumbar
• insomnio
• mal humor
• disminución de rangos de movimiento
Lo indicado es visitar al Quiropráctico para hacer unos estudios y no sólo valorar el caso, sino cambiar la posición de las vértebras para disminuir la irritación.
El cambio de hábitos es imprescindible para lograr un cambio.
