Nathaly Marcus
Nutrióloga funcional
Directora y Fundadora de Bienesta Medical Center
TW: @NathalyMarcus
• Una de cada siete parejas tiene broncas para embarazarse.
• Vivimos en una ciudad donde la contaminación está llena de metales pesados, de radiación, de alimentos procesados llenos de pesticidas y hormonas, causando intoxicación del cuerpo y que no se tenga un balance hormonal adecuado.
• Es común ver personas luchando por mucho tiempo y gastando mucho dinero en intentar embarazarse, mientras que haciendo estos pequeños cambios en nutrición se pueden sumar puntos para conseguirlo.
• Y no solo la mujer si no también el hombre, que se ve afectado de la misma manera por estos factores.
• En un estudio realizado a 19,000 mujeres, por el Dr. Walter Willet, en Harvard, se encontró que la mayoría de los casos de infertilidad pueden ser reducidos con la dieta, estilo de vida y suplementación adecuada.
Factores que afectan la fertilidad
Alto consumo de azúcar y carbohidratos simples:
Llevan a problemas de resistencia a la insulina y obesidad creando un desbalance hormonal.
Lo que hace la resistencia a la insulina es alterar los estrógenos y la testosterona.
En mujeres promueve la conversión a testosterona en exceso y apaga la ovulación.
En cuanto a los hombres, cuando hay niveles de insulina muy altos, la testosterona tiende a bajar causando infertilidad. Los síntomas más comunes son; acumular grasa en el pecho, bajo conteo de espermas y baja de libido.
Una dieta alta en grasas saludables y baja en carbohidratos puede ayudar a apagar la resistencia a insulina por lo tanto tener mayor control hormonal.
Tener síndrome de ovario poliquístico:
Es un desbalance hormonal y metabólico que afecta a la insulina y al control hormonal.
Esto se refleja en síntomas como periodos irregulares, acné, bello facial, aumento de grasa y testosterona alta.
La prevalencia ha demostrado que entre el 8 y 12% de todas las mujeres sufren de ovario poliquístico.
Escucha más sobre el ovario poliquístico
Intestino permeable:
Se ha visto que las personas con un intestino con disbiosis que tienen muchas bacterias malas tienden más hacia la obesidad, síndrome de ovario poliquísitico y desbalances hormonales.
Falta de ejercicio:
El ejercicio constante da un apoyo benéfico al control hormonal y reduce los antojos por azucares.
Mucho estrés:
Cuando el cuerpo está en estrés y el cortisol esta elevado, el cuerpo lo percibe como un ataque y lo que busca es protegerse y no reproducirse, se pone en modo de “supervivencia”.
El cuerpo siempre va a necesitar cortisol y aldosterona por lo que para producirla en momentos de estrés va a bajar la concentración de progesterona.
¿Gordo, ojeroso, cansado y sin Ilusiones?
Exposición a toxinas:
Los estudios muestran que los químicos ambientales pueden causar un desequilibrio hormonal.
Son disruptores endocrinológicos.
Cuando estos químicos entran a nuestro cuerpo tapan los receptores hormonales, por lo tanto, no realizan su función y se crean los desbalances hormonales.
Estas toxinas se encuentran en los productos que más utilizamos; productos de belleza, metales pesados como el mercurio en pescados intoxicados, en amalgamas, o cadmio y plomo en los cigarros, los pesticidas que se usan para la cosecha de alimentos, tomar agua embotellada de plástico ya que el plástico delgado desprende bisfenol.
Hipotiroidismo:
Cuando la tiroides está afectada el proceso se vuelve más tardado porque la tiroides es de lo más importante en el sistema endocrino y va directamente relacionado con todas las hormonas del cuerpo.
Aunque no haya hipotiroidismo, se ha visto en estudios que lo ideal es mantener la TSH dentro de los rangos de 1 a 2.
Exposición a radiaciones:
Trabajar o vivir cerca de plantas de luz, o viajar mucho en avión disminuyen el conteo de espermas.
Falta de antioxidantes:
Al no haber defensas se crean más radicales libres que afectan al conteo de espermas y al control hormonal.
