Nuestra identidad está cambiando constantemente, pero imaginense poder jugar de vez en cuando con ser una persona completamente distinta a lo que son hoy y además lograr lo que se propongan.
Rebeca Muñoz les va a dar una guía para crear un alter ego que nos permita experimentar con otra identidad. ¿Se atreven?
¿Qué es la identidad?
La identidad es el conjunto de características, creencias, valores, y experiencias que definen quién eres. Incluye aspectos como tu personalidad, tus valores, tus pasiones, y cómo te ves a ti mismo y al mundo.
- Identidad y Personalidad son dos conceptos que van unidos:
- La identidad se corresponde a quién es, como se ve esa persona como diferente del resto.
- La personalidad corresponde a cómo se comporta una persona.
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¿Cómo se forma la Identidad?
- Experiencias Personales: Todo lo que vives y experimentas moldea tu identidad.
- Interacciones Sociales: Las relaciones con familia, amigos, y comunidad influyen en quién eres.
- Valores y Creencias: Los principios y creencias que adoptas también forman parte esencial de tu identidad.
- Cultura y Contexto: La cultura, la religión, y el entorno social son elementos importantes en la construcción de la identidad.
¿Podemos cambiar nuestra identidad?
La identidad no es estática, cambia con el tiempo y las experiencias, y es común tener varias identidades. Ejemplo: la identidad profesional, familiar, y social) que coexisten.
El concepto de alter ego se refiere a una segunda identidad o personalidad que una persona adopta, a menudo para lograr ciertos objetivos, explorar diferentes aspectos de sí misma, o manejar situaciones de una manera que su identidad principal no podría.
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¿Qué es un Alter Ego?
Un alter ego es una versión alternativa de uno mismo. Puede ser un personaje imaginario que encarna cualidades o comportamientos que no son típicamente asociados con tu identidad principal. Es un segundo “yo”.
¿Por qué crear un alter ego?
- Exploración Personal: Permite explorar diferentes facetas de tu personalidad.
- Confianza: Puede ayudarte a superar miedos o inseguridades.
- Creatividad: Facilita la expresión artística y creativa.
- Protección: Ofrece una barrera emocional o psicológica en situaciones estresantes.
Ejemplos famosos de alter egos de super héroes
- Clark Kent: Superman
- Bruce Wayne: Batman
- Robert “Bob” Parr: Mr. Increíble
- Sasha Fierce: Beyoncé
- Jo Calderone: Lady Gaga
- Black Mamba: Kobe Bryant
- Mark Twain (Samuel Clemens): El famoso escritor adoptó este nombre para su carrera literaria, creando una identidad que le permitió explorar temas sociales con mayor libertad.
Pasos para crear un alter ego
Define tu Objetivo. ¿Por qué necesitas un alter ego? ¿Para qué situaciones o propósitos lo utilizarás
Características y Personalidad. Define las cualidades y comportamientos de tu alter ego. ¿Es más confiado, valiente, creativo, sociable?
Nombre y Apariencia. Dale un nombre y una apariencia distintiva. Esto puede incluir ropa, accesorios, o incluso una voz diferente.
Historia y Contexto. Crea una pequeña biografía para tu alter ego. ¿De dónde viene? ¿Cuáles son sus motivaciones y miedos?
Práctica y Ensayo. Ensaya ser tu alter ego en situaciones seguras. Práctica sus comportamientos y forma de hablar.
Implementación Gradual. Empieza a usar tu alter ego en situaciones específicas donde sientas que te puede ayudar. Por ejemplo, en presentaciones, eventos sociales, o actividades creativas.
¿Cómo trabajarlo?
Si eres una persona tímida pero necesitas ser más extrovertido en tu trabajo:
- Objetivo: Ser más sociable y confiado en reuniones.
- Alter Ego: «Alex», una persona extrovertida, segura de sí misma, y elocuente.
- Características: Confianza en público, facilidad para iniciar conversaciones, humor.
- Implementación: Usar a Alex durante presentaciones y reuniones, practicando su comportamiento en situaciones sociales.
Crear y usar un alter ego puede ser una herramienta poderosa para explorar y fortalecer diferentes aspectos de tu identidad, ayudándote a alcanzar tus objetivos personales y profesionales.
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Estrategias para cambiar la identidad
- Cambiar la Narrativa Interna: Comienza a verte a ti mismo como la persona que deseas ser.
Por ejemplo, en lugar de decir «Estoy tratando de dejar de fumar», di «No soy fumador». - Consistencia en los Hábitos: Cada pequeña acción que tomas es un voto hacia tu nueva identidad. La consistencia es clave.
- Pruebas y Evidencias: Demuéstrate a ti mismo tu nueva identidad con pruebas y evidencias. Cada vez que realizas un hábito alineado con tu nueva identidad, refuerzas esa identidad.
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Tips de para trabajar en tu identidad
- Visualiza a la Persona que Quieres Ser: Imagina en detalle las características y hábitos de la persona que deseas ser.
- Establece Pequeños Hábitos: Comienza con pequeños hábitos que sean fáciles de mantener y que refuercen tu nueva identidad.
- Repite y Refuerza: La repetición de hábitos fortalece tu nueva identidad con el tiempo.
- Celebra los Pequeños Éxitos: Reconoce y celebra cada pequeño logro que te acerque a tu nueva identidad.
- Rodéate de Influencias Positivas: Relaciónate con personas que apoyen y refuercen tu nueva identidad.
Especialista: Rebeca Muñoz. Mind Coach. Autora del libro “Elige Positivo” y “Las ocho leyes de la inteligencia emocional”. Actualmente es Directora de Programas de Habilidades Humanas en Formación Ejecutiva Empresarial.
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