¿Conocen los estados emocionales? Aquí les explicamos qué onda con ellos y para qué sirven.
¿Qué es lo que más les gusta de su vida? ¿Han logrado sus metas? Si la respuesta es no, les urge escuchar a Rebeca Muñoz para entender cómo los estados emocionales les pueden ayudar.
¿POR QUÉ NO LOGRAMOS NUESTROS PROPÓSITOS?
Al empezar el año, muchos tienen la buena intención de comenzar “ahora si” con algo que tienen pendiente por alcanzar, hay un impulso por tener horizontes nuevos y metas diferentes.
Las estadísticas nos indican que solo el 1% de las personas logran esas nuevas metas, tienen la voluntad y la disciplina para seguir adelante y continuar, pero esta deserción no solamente es por falta de voluntad, sino por falta de claridad en lo que realmente queremos.
Antes de iniciar recordemos qué es un propósito, una meta y un objetivo:
- Meta es a donde quieres llegar
- Objetivo es lo que tienes que hacer para alcanzar esa meta, deben de tener fecha de inicio o término.
- Propósito es el gran “para qué hacer” lo que se quiere hacer, es lo que da el significado a toda la ejecución.
Los significados, si importan e incluso pueden ser el punto que te haga claudicar, no es tu capacidad de conseguir logros y metas, sino que no hay claridad en los significados que realmente nos mueven. Cuando no hay claridad un día quieres una cosa, al otro día quieres otra y en fin, no consigues ni una ni otra, lo que si consigues es frustración y enojo.
Un cuestionamiento muy poderoso que es fundamental que te hagas para ir aclarando es:
- ¿Cuál es el estilo de vida que quieres tener / llevar?
- ¿Cuánto cuesta ese estilo de vida? Por supuesto hablando de dinero, pero también de otro tipo de costos que están alrededor de esa decisión
- ¿Qué me importa realmente en la vida?
EJERCICIOS DE ESTADOS EMOCIONALES
Este ejercicio es muy revelador, uno comienza a darse cuenta porqué uno es como es, que es lo que realmente importa en este momento en tu vida, en qué pones tu atención. Sabemos que en donde pones tu atención es lo que produces.
La primera parte del ejercicio te da claridad y la segunda parte te da el significado el propósito de ejecutar.
La importancia de este ejercicio es que cuando a la mente se le da conocimiento, se disipa el miedo, las cosas parecieran volverse más simples y fáciles. Tu actitud cambia, tu desempeño cambia, tu realidad comienza a cambiar.
A veces vemos las cosas difíciles o lejanas porque nos falta información sobre ellas o tenemos incoherencia. Llena tu vida de decisiones conscientes y plenas, verás la vida desde otra perspectiva porque son tus decisiones no de nadie más.
Comienza poco a poco, paso a paso, no busques generar un cambio radical. Frecuentemente pregúntate qué es lo que realmente debería importante, eso te seguirá dando rumbo, felicidad y paz.
PARTE UNO DEL EJERCICIO
El objetivo de este ejercicio es organizarlos, confrontarlos y ponderarlos bajo el cuestionamiento de: ¿En mi vida qué es lo que me importa más? De las siguientes preguntas, vas a ponerlas en orden de importancia para ti, vas a preguntarte cosas como ¿en mi vida qué me importa más, sentirme amado o sentirme que yo estoy teniendo éxito en lo que hago?
Vas a confrontar cada valor, el amor con el éxito, el amor con la libertad, el amor con la intimidad., vas a decidir que es más importante para ti.
- Amor
- Éxito
- Libertad
- Intimidad
- Seguridad
- Aventura
- Poder
- Pasión
- Comodidad
- Salud
PARTE DOS DEL EJERCICIO
Ahora responde una pregunta más: Realmente estos valores en este orden exacto en el que me importan, ¿llevarán mi vida a donde yo quiero?
Si por ejemplo te das cuenta de que la salud está en el último lugar y tu cuerpo ya te ha dado señales de que hay algo que no está funcionando bien y que necesitas más cuidado en esa área ¿vas a quedarte con ese valor en último lugar?
¿En qué orden y en qué jerarquía deberían estar estos valores para que mi vida sea más plena, para experimentar armonía y más paz? Regresa al listado de valores y ordénalos desde este nuevo punto de vista y conciencia
- Amor
- Éxito
- Libertad
- Intimidad
- Seguridad
- Aventura
- Poder
- Pasión
- Comodidad
- Salud
Ya que tengas el nuevo orden pregúntate: ¿Qué estilo de vida se adapta a ese nuevo orden de valores? Imagina que elegiste como primer valor la salud, entonces te convendría un estilo de vida más tranquilo, en una nueva ciudad o trabajo, un casa en lugar más tranquilo.
Si te importa la aventura entonces a lo mejor querrás menos dinero, pero viajes de aquí para allá, no hay correcto o incorrecto.
La pregunta fundamental es ¿Qué debería importarme realmente para ser la persona que he decidido ser? En consecuencia elegir que estilo de vida quieres tener con base a esos valores. Eso dará claridad y rumbo de acción.
Fuente: Rebeca Muñoz, Pionera como Mind Coach. Creadora del método de “Dietas conductuales” en el proceso de Coaching. Autora del libro “Elige Positivo” y “Las ocho leyes de la inteligencia emocional”. Directora de programas de Habilidades Humanas en Formación Ejecutiva Empresarial.
T. 442-489-45-34 // YT: Rebeca MC // TW: @McoachR // IG: @rebecamunozcornejo // Web: www.rebecamc.com // Email: lsilva@formaejecutiva.com
