Roberto Debayle
Especialista en coaching laboral
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1. Aceptar que no eres el primero, el último, ni el único
2. Llevar una rutina y no perder hábitos productivos
• Levantarte y acostarte a la misma hora
3. No distraerte con actividades caseras o actividades que no sean productivas
• Sacar la basura
• Lavar los platos
• No se trata de que no ayudas, pero evitas que tus actividades sean quehaceres domésticos.
Así es como deben de manejar su autoestima si han perdido la chamba
4. Mantente actualizado en las tendencias de la industria y de tu puesto
• Si no tienes dinero para pagar cursos, tómalos en línea, hay muchos gratis.
5. Rodéate de gente positiva y no negativa o pesimista
• Pero sí con gente en la misma situación que tú, algo así como un grupo de apoyo
6. Cuida tu dinero y tus gastos
• No pagues tus deudas, no quieres quedarte sin liquidez.
• Reduce tus gastos al mínimo
• Habla con tu pareja y tus hijos sobre la situación por la que están pasando
• Sin embargo date regalías y siente que te lo mereces
7. Crea una red de apoyo con familiares y amigos para evitar presiones innecesarias
8. Apóyate en una persona objetiva
• Piensa si tus sentimientos de angustia son circunstanciales, por el desempleo o más profundos.
• De ahí la diferencia entre un psicólogo y un coach
Estas son las preguntas más frecuentes que les hacen en una entrevista de trabajo
9. Asegúrate de no caer en la depresión y si caes no te dejes hundir
• No te aísles, apóyate en un coach
• O en gente que te pueda ayudar
10. Reconoce la responsabilidad por la cual estás en esta situación
• Acepta
• Aprende
• Suelta
11. Método MOCA
Cuando vayan a una entrevista de trabajo, conviértanse en el mejor candidato
12. No te eches para abajo, no te devalúes
• Piensa que vales por lo que has obtenido, independientemente de tus circunstancias.
• La autocompasión es idolatría, deja de pensar en ti y enfócate en otros.
• Inscríbete a organizaciones
13. Habla con tu ex jefe o ex jefa
• Pide retroalimentación en relación con tu salida.
• Cierra el ciclo, no arrastres fantasmas
14. Pule tu inglés
• Sino lo dominas te abrirá más oportunidades
15. Anímate y encontrarás trabajo
• No pienses que te animaras o sentirás mejor hasta que lo encuentres.
• El ser humano piensa al revés
