Shulamit Graber
Psicóloga clínica y terapeuta de pareja y familiar con más de 30 años de experiencia. Autora del libro: Agonía en la incertidumbre.
TW: @shuly_graber
¿Cómo superar el dolor de una experiencia traumática?
Todos ellos tienen un común dominador, han sufrido una experiencia que ha paralizado su vida, desde un secuestro, la pérdida de un ser querido, un divorcio, una infidelidad, hasta un abuso, entre muchos otros.
Todos estos eventos traumáticos tienen una importante consecuencia: “agotan la realidad” de quien lo vivió, y hoy sé que nadie ni nada debería agotar toda tu realidad.
Después de esa vivencia, únicamente hay dos caminos: o permites que ese dolor te consuma o te fortaleces a partir de ese evento para resignificar tu experiencia, y darle un sentido, generando un crecimiento.
Mi propuesta con este libro es lo segundo, tu qué viviste un experiencia dolorosa, podrás encontrar el para qué y superar el dolor para crear una nueva versión de ti mismo.
Resignificar una experiencia traumática requiere de 4 pasos, mismos que yo utilicé para superar mi experiencia de secuestro y convertir el estrés postraumático en un crecimiento postraumático.
Dicen que el tiempo lo cura todo, yo pienso lo contrario: no podemos dejar en manos del tiempo una experiencia dolorosa de esta índole. La única forma de sanar una herida y seguir adelante con tu vida, incluso con una versión mejor de ti mismo, es atreviéndote a trabajar tu experiencia. Y hoy tienes en tus manos esa posibilidad a través del método que te propongo.
Para ir del Caos al orden, solo hay una ruta, primero tienes que contar tu historia de una forma diferente a la que siempre la has contado, después tienes que buscarle un nuevo significado a lo que viviste para poderlo acomodar en tu interior, y finalmente construir una nueva cosmovisión de tu vida, y ese es justamente el camino que hoy quiero proponerte.
Si decides aceptar mi propuesta, tu vida nunca volverá a ser la misma.
DEL CAOS AL ORDEN
“Para sanar, saber no es suficiente debemos aplicar. Desear no es suficiente; debemos hacer”. Johan Wolfang Von Goethe
Ciertamente la vida no se vive con borrador, “lo que vivimos, vivimos…” pero de lo que si podemos hacernos responsables es de aquello que elegimos hacer con lo que vivimos…
El procesar, acomodar y resignificar la experiencia traumática si es responsabilidad de quien la vive.
Recuerda que si no estás en paz contigo mismo, serás una persona en guerra con el mundo entero.
Vivir un evento traumático de pronto nos convierte en protagonistas de historias fascinantes y cada re-contar de esa misma historia, es una forma nueva en que escuchamos de nuevo nuestra vivencia, y eso te ayuda a irla procesando e incorporando.
Sin embargo, llega un momento en que no queremos más ser escuchados, simplemente por el propio miedo que nuestra vivencia provoca en los demás, porque algo que alguna vez se veía como imposible, se vuelve posible…
Por otro lado, si nos quedamos enfrascados en hablar única y exclusivamente de ese evento, claro está, por la importancia que tuvo en nuestra vida, y por el espacio que ocupa en nuestros pensamientos y sentimientos, corremos el riesgo de que agote toda nuestra realidad y nos convirtamos en ”eternas víctimas”.
Siempre seremos más que lo que vivimos; una circunstancia o un evento no puede englobar la totalidad de nuestra identidad, ya que si eso es lo que nos define, podríamos olvidarnos de quienes somos…
Albert Einstein decía: “Hay que lograr el equilibrio del ciclista, pedaleando”…
“No es el mas fuerte de la especie el que sobrevive, ni tampoco el mas inteligente, sino los mas abiertos al cambio”. Charles Darwin
