Walter Riso
Doctor en Psicología, se especializó en Terapia Cognitiva y tiene una maestría en Bioética. Desde hace treinta años trabaja como psicólogo clínico. Ha hecho varias publicaciones científicas. Ha publicado 30 libros entre textos técnicos y de divulgación.
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Algunos libros de Walter Riso
Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
Los límites del amor
Enamórate de ti
Desapegarse sin anestesia
Ama y no sufras
Me cansé de ti
Manual para no morir de amor
El derecho a decir no
Pensar bien, sentirse bien
De qué va
Es un libro que parte de un principio básico: para crecer como persona hay que ser, ante todo, libre interiormente, o sea, pensar, sentir y actuar según los propios valores y principios; asumir que, sobre ti, decides y mandas SOLO TÚ.
El libro de Walter es un manual para que se olviden de las creencias inculcadas por el aprendizaje social y que limitan nuestras posibilidades de tener una vida plena y saludable.
No tiene sentido hablar de superación o mejoramiento personal si estás atado psicológicamente a ciertos patrones y condicionamientos que impiden tener la lucidez necesaria para producir cambios y hacer propia REVOLUCIÓN PSICOLÓGICA.
Ahí les 4 formas de lograr ser quien quieren ser
La recuperación del “YO”: Volver a ser uno mismo
BENEFICIOS
Ser autónomo en tus decisiones
Confiar en ti mismo
Fortalecer la autorrealización
Aprender a rebelarte cuando algo te afecta
Tomar el control de tu vida
Ser capaz de entender y afrontar tus miedos
Tener autorrespeto
Disfrutar sanamente de la soledad
¿Cómo avanzar en tu autoconfianza?
Cada día, cada mañana al levantarte, no digas “otro día para soportar”, sino “otro día para superarme.
Revisa tus metas: Te han colgado un rotulo o te los has colgado tú. Baja la exigencia y ya no te evalúes con criterios severos y rígidos. La ambición desmedida suele afectar la autoeficiencia de la gente que la sufre por objetivos que se vuelven inalcanzables, pero, tampoco tengas propósitos demasiado pobres. ¿Qué hacemos? Objetivos sensatos y manejar aspiraciones inteligentes.
Elimina los pensamientos automáticos negativos sobre tus capacidades. La verdadera decepción respecto a uno mismo no surge de no alcanzar los objetivos que persigues, sino en no intentarlo de manera seria y comprometida
No te empeñes en recordar lo malo: La memoria puede ser muy cruel si sólo la alimentas de las veces que te ha ido mal
No rindas pleitesía a los modelos de autoridad que se creen más que tú: No hay gente superior, ni gente inferior.
¿Cómo evitar que te dobleguen las personas que se sienten superiores a ti?
Aprende a diferencias un modelo de autoridad constructivo de uno destructivo
Cultiva la desobediencia responsable cuando haya que hacerlo
Tipos de gente insoportable
Los que se creen una autoridad moral y quieren enseñarte el “camino”
Los que se consideran expertos en algún tema y quieren educarte
Los que se sienten superiores a los demás porque tienen dinero y se empeñan en mantener la distancia.
No tienes que ser como la mayoría: defiende y reafirma tun singularidad
Aprende a desaparecer de la multitud sin dejar de ser quien eres
No te dejes arriesgar por la presión del grupo
No te dejes seducir por los “me gusta”: hazle lugar un lugar en tu vida a los “distinto”
Aprende a distinguir si “perteneces” a los grupos sociales o “participas” en ellos
3 principios contra la necesidad de aprobación
Es imposible satisfacer a todo el mundo
No te dejes influenciar por los chismes y la crítica
Lo importante NO es lo que te digan, es lo que TÚ interpretes
No permitas que te aplastes las mentes rígidas y conformistas: ábrete a lo nuevo y reinvéntate como mejor te parezca
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
La mente es testaruda y perezosa
Los miedos personales
La zona de confort
Antídotos
El valor del esfuerzo
Asume riesgos de manera responsable
Explora, descubre y asómbrate
Práctica el inconformismo
Conclusión
Si te bloquean, te doblegan, te arrastran y te aplastan en nombre de lo socialmente correcto, es hora de que defiendas tu “yo” y tu individualidad: ten el coraje de ser quien eres, aunque no gustes (ese no es tu problema).
