Anamar Orihuela
Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora.
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Gaby Pérez Islas
Tanatologa, Logoterapeuta y conferencista. Autora de 4 libros: “Cómo curar un corazón roto”, “Elige no tener miedo”, “Viajar por la vida” y “La niña a la que se le vino el mundo encima”.
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Test de la Madre Tóxica
1.-Te hace sentir que eres su razón de vivir
2.-Dramatiza, se victimiza y queja de todo, hipocondriaca y llena de miedo
3.-Niega tus percepciones y siente que siempre tiene la razón
4.-Eres su confidente, su terapeuta, su buzón de quejas.
5.-Sometía a tu padre y lo anulaba
6.-Guadaba silencio y nunca decía lo que sentía
7.-Crea competencias y alianzas entre los hermanos, culpas.
8.-Da, es incondicional, se entrega y no pone limites
9.-Está desvinculada de sí misma
10.-Para ella nada es suficiente
La madre que tuvimos se quedó internalizada en un modelo en nuestro inconsciente.
el “Gran Secreto” de toda mujer es el enojo y frustración con la altísima expectativa que les impone ser mamá.
Privación Narcisista de Jonh Bradshaw
Solemos cargar con la madre y sus necesidades no satisfechas
Las madres fueron educadas para reprimir sus necesidades
Las heridas de la Madre
¿Cuál es el gran dolor de tu madre?
Mamá es el alimento, los trastornos de alimentación están relacionados con un tema con la madre.
La Autoestima Comienza cuando nos sentimos aceptados, valorados y admirados por los ojos de la madre.
El rechazo de una madre es una herida de bala para un hijo.
HERIDA DE RECHAZO ANTIDOTO: VINCULO
CONTACTO INTIMO
EMPATIA Y AMOR INTERIOR
HERIDA DE ABANDONO ANTIDOTO: RESPONSABILIDAD
DISCIPLINA Y ESTRUCTURA
CRECER Y SER AUTOSUFICIENTE
HERIDA DE HUMILLACIÓN ANTIDOTO: PONER LIMITES
EXPRESAR TUS NECESIDADES
CONTACTO CON TU VALOR
PRACTICAS SANADORAS:
¿Qué imagen viene de tu Madre al cerrar los ojos?
¿Cómo te sientes al verla?
¿Cómo te sentías de pequeño al vivir con tu madre?
¿Cómo te trataba tu mamá de pequeño?
¿Cómo te regañaba?
¿Cómo te mostraba su cariño?
¿Qué es lo que más te gustaba de tu madre?
¿Qué es lo que más te disgustaba de ella?
¿Observas algo de lo que jamás te habías dado cuenta?
PRACTICA DE LAS FOTOS
Fotos de distintas épocas, escribe lo que vaya surgiendo.
PRACTICA DEL DECÁLOGO
Escribe el Decálogo de tu madre. De lo dicho y de lo no dicho.
Integrando a tu mamá
Si te peleas con tu madre te peleas con una parte de ti
Entendamos que es toda una cultura la que las educa en la dependencia
¿Conoces la infancia de tu madre?, vela como mujer
Se vale Enojarse para sanar no para quedarse así
Hay que actualizar la relación con ella
Ser madre es la mejor forma de sanación, dejemos de copiar el modelo sacrificado para dejar de pasar altas facturas a nuestros hijos.
Cuando pierdes a tu mamá tienes dos opciones: o te vuelves tu propia mamá o te quedas huérfano. Es tú decisión y para cada herida que te haya causado mamá hay un antídoto desde la madurez y la responsabilidad. Recordemos que si llevas a una niña o un niño herido dentro de ti, también cohabita con un adulto interno que debe hacerse cargo.
Necesitamos ver si estamos repitiendo lo que hicieron con nosotros aunque sea disfrazado ya que hemos venido cargando muchas cosas o si realmente cometemos nuestros propios errores pero desde mayor conciencia y preparación.
Preguntarnos qué clase de mamá tuve o tengo, que clase de mamá soy con mis hijos y como es mi propio maternal conmigo misma.
Decálogo de la buena hija:
Te perdono mamá por todo lo que consciente o inconscientemente hayas hecho que me haya podido lastimar.
reconozco mi parte de responsabilidad al crecer un poco, de no hacerte saber mis necesidades y poner límites sanos a nuestra relación.
Prometo ser yo y no tú.
Decido honrar tu memoria si ya no estás a mi lado pues me diste la vida.
Y si aún estamos juntas, elijo ser la mejor hija o hijo que yo pueda ser más allá del hijo o la hija que tú merezcas.
No te pagaré tu muerte con mi infelicidad.
Haré buen uso del regalo que me diste, la vida. Seré feliz.
Jamás usaré tu nombre como pretexto para no lograr algo en la vida.
Pondré atención consciente a no resbalarme a ser tú, actuar como tú, hablar y vestir como tú. Defenderé mi unicidad.
No confundiré amarte siempre y extrañarte con sufrir siempre.
El duelo por la muerte de una madre tiene sus complicaciones precisamente por las heridas que nos causaron y que algunas no hemos permitido cerrar ni hemos sanado. El tiempo no lo cura todo.
Madre es la relación más significativa que tendremos en la vida, estuvimos dentro de ella 9meses, su sangre era la nuestra, su latido nuestro ritmo, lo que comía nuestro alimento.
Al morir una madre no solo te quedas sin ella, el mundo cambia. Es un nuevo mundo que no conoces porque desde el día uno que tú llegaste ella ya estaba aquí.
Todo parece más amenazador, es increíble la fuerza que da una madre aunque esté viejita, débil y encorvada.
Nuestra madre no puede ser nuestro sentido de vida.
Ejercer la compasión por ella y su historia. No juzgar, tratar de entenderla ya que en el 90 % de los casos, no había una intención consciente de amargarte la vida o hacerte sufrir.
Si logras hacer La Paz mental con tu mamá, vida o muerta podrás encontrar verdadera aceptación en ti.
Amor incondicional, definirlo y actuarlo. ¿Dónde se encuentra en verdad ese tipo de amor?
Entender que su felicidad nunca fue tu responsabilidad y que tú sí eres suficiente.
