Einar Méndez
Entrenador personal
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5 errores más frecuentes al querernos poner en forma
• Empezar hacer una dieta súper estricta y no acudir con un Nutriólogo
• Querer empezar a entrenar súper pesado y no acudir con un profesional
• No calentar bien las articulaciones y no hacer ejercicios de estiramiento
• Tener mucho descanso en el entrenamiento, ya sea por platicar o por andar en el teléfono
• Querer tomar suplementos sin saber que puede tener un efecto secundario
Las 5 preguntas más frecuentes que le hacen
• ¿Y con estos ejercicios no se me pondrá el cuerpo de hombre?
• ¿Si hago abdominales no se me endurecerá la grasa?
• ¿Si hago nada más cardio y nada de pesas, podré bajar de peso?
• ¿Por qué ahora que estoy haciendo ejercicio estoy empezando a subir de peso cuando antes de no hacerlo no lo estaba?
• ¿A qué edad es recomendable que un joven pueda hacer ejercicio?
Mitos a la hora de hacer ejercicio
• ¿Es bueno ir en ayunas al hacer cardio o pesas para bajar?
• Pensar que el hacer ejercicio en poco tiempo se van a poner muy fuertes o van ver cambios muy rápido
• Pensar que el no comer durante el día o no cenar van a bajar rápido de peso
• Pensar que el hacer exceso de ejercicio les va a favorecer
• Pensar que el hacer dieta entre semana y romperla el fin, no afecta
