Shulamit Graber
Psicóloga clínica y terapeuta de pareja y familiar con más de 30 años de experiencia clínica
Directora del proyecto de atención a víctimas de MUCD (México unido contra la delincuencia) en el área de Estrés postraumático. Ha impartido diversos talleres y conferencias como: “Cómo vivir en pareja y no naufragar en el intento”, “Madres afectivas y efectivas”. Autora del libro: Agonía en la incertidumbre.
Consultorio: 52591414
shulamitg@bienesta.com
FB: Shulamit Graber
¿Qué es cerrar un ciclo?
• Finiquitar o dejar en paz algo que está pendiente, inconcluso o de lo que creemos que necesitamos una respuesta o certeza.
• Querer terminar una relación cara a cara.
• Necesidad de conocer las causas o razones de un rompimiento.
• Cuando no toleras la incertidumbre o la ambigüedad.
• Hacer saber a alguien algo que te quedó por decir.
• Por ejemplo, a un jefe que sientes que te despidió injustamente sin escucharte.
Lo que no resuelven con sus familias se lo llevan a la pareja, les decimos cómo dejar ir
¿Por qué es necesario cerrar ciclos?
• No es necesario, pero a muchos les da paz.
• Es parte de dar una narrativa coherente a nuestra vida.
• Trae cierta paz, certeza y nos integra como sociedad.
• Son puentes que unen pasado, presente y futuro. Saber las causas de algo o terminar con lo que no hace bien, nos ofrece una estructura para en el futuro evitar situaciones similares.
Mitos sobre el cierre de ciclos
No es posible estar en paz sin hacer un cierre adecuado
• Sí es posible. Se pueden hacer rituales, declaraciones y dejar de buscar el cierre perfecto, idealizado o “correcto” para dar paso a algo imperfecto, pero funcional.
Se necesita claridad y certeza absolutas para poder hacer un cierre
• No. Es posible declarar algo por terminado sin conocer las razones o las causas completas o exactas.
Es como borrón y cuenta nueva
• No porque aquí quedan cicatrices, pero también aprendizajes.
Por esto es por lo que les cuesta tanto trabajo tomar decisiones
5 tips para cerrar ciclos
1. No te aferres. A nada ni nadie y ten consciencia de que la vida es un constante cambio, por lo que siempre encontrarás nuevas formas de hacer cosas o bien de vivir.
2. Admite. Lo que fue o no, tu responsabilidad y qué papel juegas para que las cosas sean de tal o cual forma; esta es la mejor manera de aprender.
3. Acepta. Que todo lo que te ocurre es parte de la experiencia, ya sea positiva o negativa, te ayuda a crecer y por ello debes ser agradecida.
Traumas que nomás no los dejan ser felices, escuchen
4. Aprende. A decir adiós, es fundamental y lo puedes hacer con un ritual, ya sea una carta de despedida o simbolizar de alguna manera el cierre de ese ciclo, sin que olvides la importancia de agradecer la experiencia.
5. Emprende. Por último, llega el momento de hacer nuevas cosas o emprender nuevos proyectos.
