Es que esto es del terror, aquí les damos unas claras señales del gaslighting que hacen los narcisistas.
Muchas veces estamos en relaciones que cero tienen potencial para ser sanas y no nos damos cuenta hasta que las señales son bastante obvias, pero para que no anden con las dudas, les traemos unas actitudes o tipos de gaslighting que los narcisistas usan con sus víctimas.
¿QUIÉNES SON LOS NARCISISTAS?
Aunque no se sabe bien a bien lo que crea un narcisista, existen algunas teorías que incluyen la formación infantil y el desarrollo familiar, pero para que los reconozcas te damos algunas características clásicas:
- Reaccionar a la crítica con sentimientos de rabia, vergüenza o humillación
- Aprovecharse de otros para lograr sus propias metas
- Tener sentimientos excesivos de egocentrismo
- Exagerar sus logros y talentos
- Estar preocupada con fantasías de éxito, poder, belleza, inteligencia o amor ideal
- Tener expectativas irracionales de tratamiento favorable
¿QUÉ ES EL GASLIGHTING?
De acuerdo con Psychology Today, el término gaslighting proviene de una obra de teatro de 1938, Gas Light, y su adaptación cinematográfica.
El gaslighting puede ocurrir en relaciones personales o profesionales, y las víctimas son atacadas en el núcleo de su ser: su sentido de identidad y autoestima.
Las personas manipuladoras que ejecutan el gaslighting lo hacen para obtener poder sobre sus víctimas, ya sea porque simplemente derivan disfrute por hacerlo o porque desean controlar emocionalmente, física o financieramente a su víctima.
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GASLIGHTING Y LOS NARCISISTAS
El gaslighting es una técnica psicológica que se utiliza para manipular a otra persona, haciéndole cuestionar su propia percepción de la realidad al hacerlas dudar de lo que perciben e incluso llegando a pensar si realmente lo hicieron o vivieron.
Los narcisistas utilizan esta técnica para controlar y manipular a sus víctimas, pero puedes detectar lo que probablemente te están haciendo al conocer las formas comunes en que las usan y evitar situaciones tóxicas.
Los narcisistas son expertos en utilizar esta técnica para controlar a sus víctimas, pero a continuación, te damos cinco formas comunes de gaslighting utilizadas por los narcisistas.
NEGACIÓN DE LA REALIDAD
Los narcisistas a menudo niegan eventos o situaciones que son obvias para otros, como por ejemplo, pueden negar que dijeron algo hiriente o que ocurrió algo que claramente sucedió. Al negar la realidad, él narcisista puede hacer que su víctima cuestione su propia memoria y percepción de la realidad.
MANIPULACIÓN DE HECHOS
Los narcisistas pueden tergiversar los hechos para adaptarlos a su propia narrativa, un ejemplo claro es que pueden exagerar o minimizar situaciones para hacer que su víctima se sienta culpable o inadecuada. También pueden reinterpretar los hechos para hacer que la víctima se sienta confundida y desorientada.
INVERSION DE ROLES
Los narcisistas a menudo culpan a sus víctimas por su propio mal comportamiento. Supongamos que si el narcisista es abusivo, puede decirle a su víctima que ella es la que está siendo abusiva (física o emocionalmente), al invertir los roles, el narcisista puede hacer que su víctima se sienta responsable por su propio sufrimiento.
DESACREDITACIÓN
Los narcisistas pueden desacreditar a sus víctimas para hacer que se sientan inseguras y cuestionen su propia valía, si por ejemplo han minimizado tus logros, se han burlado o te critican constantemente puede que estés con uno. Al desacreditar a su víctima, el narcisista puede aumentar su propio poder y control sobre la situación.
AISLAMIENTO SOCIAL
Los narcisistas a menudo intentan aislar a sus víctimas de amigos y familiares para controlarlas mejor. Pueden hacer que la víctima sienta que sus amigos y familiares no la apoyan o que están en contra de ella. Al aislarse socialmente, la víctima puede sentirse cada vez más dependiente del narcisista y más vulnerable a su manipulación.
Al final está en ti el poder darte cuenta si estás en las garras de un narcisista y si te están haciendo gaslighting, así que ponte las pilas y revisa si alguna, o varias, de estas actitudes cachan con tu pareja, familia o amigos.
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