¿Cuántos de ustedes no se dicen frases motivacionales para animar el día o la situación en la que están? Si responden que sí, entonces están mejorando su salud mental.
De acuerdo con un estudio publicado recientemente, las frases motivacionales que vemos en redes sociales ayudan a las personas que están pasando por situaciones difíciles, depresión y ansiedad.
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Lo que dice la ciencia sobre las frases motivacionales
El estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, llamado “Mejorar la autoestima con frases motivacionales”, explica los beneficios que tienen en nuestra salud mental.
Las frases motivacionales que se incluyeron en diferentes programas como Centros Educativos, Centros Comunitarios y Centros de Terapia fueron analizados para entender sus beneficios en la confianza, la motivación, el empoderamiento y la satisfacción en adultos que luchan contra el estrés, la ansiedad, la depresión, las enfermedades mentales y el abuso de sustancias.
De acuerdo con lo que explica Alisa Bedrov, autora del estudio, Psicóloga Clínica y Directora del Departamento de Psicología en la Universidad de Duke, “al seleccionar cuidadosamente categorías de frases motivacionales para individuos particulares, las terapias e intervenciones de salud digital pueden mejorar de manera más efectiva la baja autoestima en personas con enfermedades crónicas”.
El análisis resultó efectivo sólo en adultos, ya que su nivel de compresión es mucho más alto, pero dejan la ventana abierta a que se ponga en práctica en niños, ajustando las frases a su nivel de compresión.
Así que si andan bajoneados, no está de más decir o leer una frase motivacional en esos días o por las mañanas.
Los cuentahabientes mandan las mejores frases
Hace unos días les preguntamos en redes sociales a los cuentahabientes ¿cuáles son las frases motivacionales que se dicen cada día?, nos sorprendió la cantidad que nos mandaron.
Seleccionamos las mejores que resumen la filosofía de muchos de ellos, así que guárdenlas para después y repítanlas para cuando anden bajoneados.
“A trabajar que los imperios no se construyen solos”
“Bendice mis manos y mi boca para hacer y decir lo correcto”
“¡Plata y miedo nunca tuve!”
“Nuevas y maravillosas puertas se abren frente a mí todo el tiempo”
“Que todo fluya y que nada influya”
“Cada día la vida se pone mejor”
“La vida es un soplo, hay que aprovechar el día”
“Dios te ayuda, pero tú construyes”
“Gracias por tener trabajo y que todo dé fruto”
«Por tu fuego, por tu brillo, por tu calor, hazme radiante y dame el brillo y la energía de tu fulgor»
«Todas las puertas que abro me conducen al éxito, felicidad, amor, paz y abundancia financiera»
“Siempre es un gran día para superar a la persona del espejo”
“Yo soy mi mejor recurso para salir adelante”
“Levántate que tienes el privilegio de tener que pagar una casa”
“Mi energía es fuerte, positiva y es personal, nada ni nadie puede modificarla”
“Si ellos pueden ¿por qué yo no?”
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