Ya les hemos hablado de la importancia del ejercicio, desde la rutina de Martha Debayle hasta lo que deben de hacer a la hora de cuidarse cuando salgan a caminar.
Entonces si ya están caminando y quieren un reto con amigos o en familia, les vamos a dar unas rutas infernales para hacer hiking o senderismo que les quedan cerca de la Ciudad de México para que vayan y lo mejor es que podrán hacerlo en vacaciones o fines de semana.
4 tracks para hacer hiking cerca de la Ciudad de México
Los fines de semana son ideales para ir a estos lugares y pasar tiempo en familia, con los perros, los hijos y hasta los papás, así que tomen nota para darse una vuelta y caminar un buen rato por estos lugares.
Los Dinamos
Con 5 kilómetros de ida y vuelta este sendero, aunque complicado, es bastante bueno, de hecho pueden empezar poco a poco e ir subiendo de dificultad, además su cercanía con la Ciudad de México hace que sea un recorrido que se pueda repetir las veces necesarias.
El Desierto de los Leones
Con más de 50 rutas, este parque es ideal para todos los senderistas, ya que los niveles de dificultad van avanzando conforme van buscando opciones, el más largo tiene casi 2 kilómetros de largo y puede ser un buen reto para toda la familia.
Cumbres del Ajusco
Aunque no está tan cerca de la Ciudad de México, es una gran opción si buscan hacer senderismo, ciclismo y hasta cabalgatas, con dos puntos altos (más de 3.8 mil metros de altura) es perfecto para aventuras con la familia.
Cerro del Chiquihuite
Este cerro forma parte de la Sierra de Guadalupe y si lo suben en un día despejado podrán ver todo el Valle de México, en este trail sí o sí tienen que ir acompañados o en grupos para estar seguros durante el trayecto.
Y si van a ir, sólo recuerden que tienen que llevar la ropa adecuada, ya sea para el frío o el calor, además de ir en grupos y siempre tomar las precauciones de los expertos, aquí algunas.
¿Cómo ir a una ruta de hiking?
Ya que conocen la ruta cercana a la ciudad de México, es momento de que se preparen como Dios manda y de acuerdo a los expertos en senderismo alltrails.com esto es lo que necesitan:
- Lleven ropa y zapatos adecuados para el clima y la actividad.
- Utilicen protector solar y repelente de insectos.
- Lleven agua y comida suficiente.
- Sí o sí tienen que llevar un botiquín de primeros auxilios.
Y durante la caminata:
- Vayan con un ritmo moderado y aumenten gradualmente la intensidad.
- Hagan paradas para descansar y rehidratarse cada 20-30 minutos.
- Presten atención a su cuerpo y descancen si sienten dolor.
- No caminen solos, especialmente en zonas poco conocidas.
- Respeten el medio ambiente y no dejen basura en el camino.
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