No saben la maravilla de este jugo que popularizó Martha Debayle, literal es una bomba de antioxidantes y que literalmente les va a ayudar a tener una piel sana, sentirse con energía y ayudará cañón a la flora intestinal.
Les vamos a dar esta receta que literalmente les va a salvar la vida, de hecho es tan bueno que deben de tomarlo regularmente y les ayudará muchísimo a tener los nutrientes que necesitan y así estar con una salud infernal.
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El jugo que popularizó Martha Debayle
Estos son los ingredientes que necesitan para hacer este jugo, los hará sentir de maravilla, especialmente si lo hacen 3 días seguidos, literalmente es la receta de Erick Estrada, fundador del diplomado sobre plantas medicinales de México en la Universidad Autónoma de Chapingo, dio hace algunos años, así que no dejen de hacerlo.
Ingredientes
- Medio vaso de gajos de naranja
- Medio vaso de gajos de toronja
- 100 gramos de betabel en trozos
- 100 gramos de zanahoria en trozos
- 5 ciruelas pasa
- 3 apios medianos
- Berros
- Una ramita de perejil
- Una cucharada de almendras
- Una cucharada de linaza
¿Cómo hacer el licuado?
Aquí si importa el orden en que van metiendo los ingredientes, porque la naranja y toronja darán el líquido para que todo se licué de forma correcta, así que este es el orden: Naranja, toronja, betabel, zanahoria, ciruelas, apios, berros, perejil, almendras y linaza.
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Los beneficios de este jugo…
El beneficio principal es que vayan al baño al menos tres veces al día, como debe de ser, pero también está lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales.
- Refuerza el sistema inmunológico: Los ingredientes tienen mucha vitamina C, un nutriente esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico. Ayuda a la producción de glóbulos blancos, que son las células responsables de combatir las infecciones.
- Promueven la salud digestiva: La fibra de todos los ingredientes es soluble y ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
- Ayudan a proteger la vista: La vitamina A de las naranjas y zanahorias, es un nutriente importante para la salud de la vista. Ayuda a prevenir la degeneración macular, una de las principales causas de ceguera en adultos mayores.
- Desintoxica el hígado: El betabel contiene betalainas, pigmentos que tienen propiedades antioxidantes y desintoxicantes. Las betalainas pueden ayudar a proteger el hígado del daño y a mejorar su función.
- Cuida la salud de la piel: La vitamina C también es importante para la producción de colágeno, una proteína que da estructura y elasticidad a la piel. Además, estos ingredientes contienen antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
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