Mario Guerra
Tanatólogo, conferencista, business coach, psicoterapeuta
Consulta a nuestro especialista
Fernanda Gutiérrez Kobeh
Jefe editorial revista Moi
TW: @ferkobeh
Julio Luis García
Director Creativo en MMK Group.
TW: @julioluisgarcia
EL ARTE DE SOLTAR
• El pasado, la pareja, la chamba, la familia y todo lo que te descompone.
• Este mes en Revista Moi tenemos “EL ARTE DE SOLTAR”, Mario Guerra, Rebeca Muñoz y Anamar Orihuela te dan consejos, ejercicios y soluciones para que puedas soltar sin morir en el intento.
La pareja que está acabando contigo por Mario Guerra
• Nadie en su sano juicio renunciaría a respirar, tomar agua, dormir o comer; todas estas cosas son necesarias para sobrevivir y sin ellas simplemente nos morimos.
• Pero una cosa es que te mueras y otra que sientas que te mueres, como cuando acabas de tronar o cuando las cosas están tan mal en tu relación que lo único vivo son tus ganas de no estar solo.
• Para que se dé, una relación necesita del sentimiento de dos personas, pero para mantenerla viva, sana y funcional también se necesitan la voluntad y habilidad de ambos.
• A veces, aunque haya mucho amor, tienes que renunciar a una relación porque ya no te hace bien; y no me refiero a renunciar a la primera falla, eh, sino a no mantener una relación que está del nabo y solo nos arrastra a un agujero de desamor y soledad.
• Es típico (y muy fácil) decir que “ya le hemos invertido mucho” y ya ni modo, pero hay que saber decir “hasta aquí llegué”, porque si sigues estirando la liga, te va a reventar en la cara.
• Saber dejar ir es tan importante como reconocer cuándo hacerlo y aunque no hay fórmulas probadas, sí hay señales que puedes tomar en cuenta para por fiiiin soltar lo que te hace daño.
Qué hacer cuando es un trauma lo que no podemos soltar
Cuando uno de los dos ya no quiere estar (aunque ahí esté)
• No importa lo que diga, sino lo que demuestra. A lo mejor le cuesta trabajo hablar con sinceridad o francamente se quiere evitar el pancho que cree que le vas a armar, pero si lo que recibes de tu pareja no es el amor como tú lo entiendes, es hora de hacer maletas.
• Cada vez está más distante, frío y aprovecha cualquier oportunidad para estar “con todos menos contigo”.
• Te dice que le das flojera o se lo ves en la cara cuando quieres hablar de algo importante.
• Niega descaradamente los problemas, especialmente cuando su relación ya está con el agua hasta el cuello.
• No quiere terapia ni libros ni exorcismos para arreglar su relación.
• Te da atole con el dedo diciendo que sí quiere seguir, pero al final no aplica soluciones reales.
• Si te preguntas, ¿por qué si ya no me quiere no me deja?, mejor resuelve por qué si sabes que no te quiere, tú sigues ahí.
Cuando te jugó chueco y ni perdón te ha pedido
• Cada quien sabe hasta dónde aguanta y uno puede perdonar muchas cosas, pero es muy difícil seguir si tu pareja te pidió perdón nomás “por encimita”.
• A partir de que reconozca lo que hizo y hablen largo y tendido del asunto, falta ver si los dos quieren seguir con la relación o mejor ahí muere. Sé honesto.
Cuando ya te agarró de su puerquito
Esta es prima de la anterior, pero está peor, porque como ya te hicieron una y ya te hicieron dos (y no hiciste nada al respecto), pues ahora ya te hicieron tres y tu tiempo se acabó… Tienes síndrome de la piñata.
Cuando ya te conformas con migajas
Es bien importante que no solo te quieran, sino que te sepan querer. Hay veces que toda la dotación de atenciones y cuidados de tu pareja son para su familia, sus amigos, su perro, sus compañeros del trabajo, su equipo de fut y ya lo que sobre, es lo que te toca a ti. Es hora de ir por tu propio pan en lugar de seguir comiendo lo que cae bajo la mesa.
Cuando uno de los dos ya se volvió de mecha corta
Cuando ya no se toleran, de todo hacen un pancho, se insultan, se gritan, se avientan cosas y por todo explotan, es momento de considerar seriamente terminar la relación. Bueno, eso y hacer cita con un terapeuta YA, especialmente si esto te pasa con todo mundo.
Si todavía no son conscientes de todo lo que NO deberían tragarse, escuchen esto
Cuando lo que te tiene ahí es el miedo
• Uno necesita la capacidad de imaginarse solo por el resto de la vida sin entrar en pánico. Si la idea de estar sin tu pareja hace que te dé taquicardia, probablemente estás en esa relación por las razones incorrectas.
• Otra forma de miedo es el que le tienes a su reacción o venganza; por ejemplo, que te quite a tus hijos o que te agreda física o verbalmente. Si es tu caso, apóyate en amigos o familia y sal de ahí antes de que sea muy tarde para todos. Si es necesario, busca apoyo de un buen terapeuta y hasta de un abogado.
Cuando ya han intentado todo y nada funciona
Hablar, prometer, hacer como que no pasa nada, llorar, viajar, reír, enojarse, ir a terapia, leer un libro, gritarse, mil revistas, volver a llorar, escuchar podcasts, ir a cursos, confesarse, comulgar y encomendarse a un santo. Si nada de esto ha funcionado, ¿qué milagro están esperando que suceda? ¿Cuánto tiempo más le van a invertir a esta agonía?
También tenemos:
¿Qué dice tu cara?
• Ojos, orejas, cejas, dientes… hasta el pelo. Con eso, puedes saber tu personalidad, humor, estrés y hasta el destino.
• Aprende el arte de leer el rostro para que te relaciones mejor y equilibres tus ánimos con lo que comes y haces.
¿POOOR?
• Todo sobre la menstruación: qué es, cuál es el ciclo y qué enfermedades pueden ocasionar los productos que nos “ayudan” a pasar por esa etapa. Una guía rápida para hombres que quieran entender y echarle la mano a su mujer, y para mujeres que no tenían ni idea de lo que puede pasar.
• Depresión después de correr un maratón: lo más normal que puede pasarte.
• ¿Marcas raras en las uñas? ¡No es nada bueno!
• ¿Aburrido? Tiene lo suyo eso de no tener nada que hacer así que disfruta.
SUBE GODÍNEZ, SUBE
• ¿Libre pastoreo o claustro? Entérate qué tanto afecta tu productividad, la calidad de tu chamba y hasta tu humor si tienes oficina cerrada o si parece que estás en una lata de sardinas.
• Las dos tienen sus cosas buenas… dependiendo en qué chambeas.
Aprendan a diferenciar las verdaderas necesidades de las falsas. Escuchen
GASTAR GASTAR Y DISFRUTAR
Palmas, osos, leones y conchas. Las palabras clave para entender el mundo de los festivales de cine.
• Las pelis con dibujitos sí tienen más prestigio y seriedad, no importa qué festival sea.
• Productores,agentes de ventas, distribuidores, programadores y medios de comunicación es los festivales de cine, ¿qué hacen? En Revista Moi te decimos eso y todo sobre los festivales más importantes.
LOVE & CO
Preguntando se llega al orgasmo.
• Las preguntas básicas para que tu placer se multiplique usando la boca.
• Preguntarle a tu pareja qué quiere y decirle qué quieres va a sacarle chispas a tu relación… sexual.
¡AUCH!
• Donación órganos. 8% de quien lo necesita lo recibe a tiempo y de alguien conocido, no de donadores postmórtem.
• Sí es un regalo para los demás.
• Si lo haces, puedes salvar hasta 7 vidas.
CUCU
Piel con piel. Beneficios de los abrazos porque criar a un bebé con o sin contacto físico hace la diferencia para el resto de su vida en personalidad y confianza.
