Jessie Cervantes
Conductor, productor, locutor, coach y conferencista
TW: @jessiecervantes
jessiecervantes.com
VIENE A HABLAR DE SU LIBRO “EMOCIONES EN SINTONÍA”
De qué va
• Es un homenaje que Jessie hace a la radio por estos 32 años que tiene de trayectoria en ella.
• Consideró que no había mejor manera de hacerlo que escribiendo una historia en donde la radio fuera de alguna manera protagonista. Es una historia de superación personal, de amor, de suspenso que se desarrolla y vive en la cabina de radio.
• El libro narra la historia de Luciano, quien después de haber tenido una exitosa carrera en la radio, tiene que afrontar una serie de cambios drásticos en su vida, desafíos que lo llevan a narrar diferentes episodios que transcurren entre muerte, renacimiento, traiciones, suicidios, amor y fortalezas.
• Es una invitación a reflexionar sobre la lucha de los seres humanos, a concretar sus sueños, sin importar las adversidades que se presenten en el camino.
• Y además, al final nos habla sobre las emociones tóxicas, cómo afrontarlas, superarlas y cómo vivir en sintonía con las mejores actitudes ante la vida.
Emociones tóxicas
FRUSTRACIÓN
• Cuando el ser humano viene cargado de frustración, va por la vida con muchas piedritas encima.
• Si en tu trabajo aparece una frustración, entonces tu entorno familiar no estará bien, tu relación de pareja tampoco, incluso tu economía se verá afectada.
• Lo primero ante una frustración son las culpas, y cuando tu vida está cargada de éstas no logras moverte ni para atrás, ni para adelante.
• Cuando veas algo donde decididamente no lograste el objetivo o no pudiste concretarlo, bueno… a lo que sigue.
A todos los que traen un sueño frustrado, esto les interesa, escuchen
ESTRÉS
• El estrés es un estado descontrolado de ansiedad, provocado por el dominio de las emociones sobre la razón
• El estréa mata, domina y aniquila la razón
• Te lleva a tomar las peores decisiones
• El estrés acaba contigo
• Lo mejor es controlar la ansiedad quitando las emociones viendo objetivamente las situaciones a las que te enfrentas
LA MUERTE Y EL DUELO
• El duelo se padece, se siente, se sufre o se disfruta pero al mismo tiempo el duelo debería ser liberación
¿Cómo enfrentar un duelo?
• El primer paso es evitar el miedo a sufrir
• No tener miedo a llorar, no tener miedo a pedir perdón
• Hay que perdonas, hay que pedir perdón, hay que llorar, hay que sentir, y luego hay que idealizar, es decir, buscar los mejores recuerdos de la persona que se va.
¿Han pasado por duelo por el cambio?
LA DEPRESIÓN
• La depresión tiene que ver mucho con la autoestima y tiene que ver también con la limitación que puedas sentir ante la capacidad para afrontar una situación y arreglarla.
• Si tú reconoces que tu autoestima no es capaz de salir a flote con lo que estás viviendo, debes buscar un especialista.
• La depresión hay que tratarla, se tiene que atender, si tú detectas que hay alguien cercano que no tiene un comportamiento normal, tienes que llevarlo a ser atendido.
LA SOLEDAD
• La soledad hay que saberla tratarla, quererla, afrontarla
• Entiende tu situación actual, entiende tu entorno
• Permítete experimentar sin estar pensando que estás solo, quizá si te sueltas todo se acomodará.
INSATISFACCIÓN
• Las dudas que genera la insatisfacción son las que te hacen crecer, son las que te hacen luchar.
• El que estés insatisfecho te lleva a crecer.
Si se han sentido o se sienten decepcionados de ustedes mismos, esto les va a checar
ACTITUDES SOBERBIAS
• Las actitudes soberbias empobrecen a la gente
• Reflexiona un poco sobre lo que te hace actuar así, y busca la manera de cambiar estas actitudes
• Siéntate, respira, conócete, vete en un espejo y luego reconócete y deja de hacerte daño, si empiezas a sanarte, vas a sanar tu relación con los demás.
Las mejores actitudes ante la vida
BIENESTAR
• Es todo aquello en lo que trabajamos para estar bien
• Analiza tu vida, haz una lista con los detalles buenos y malos, ve paso a paso, empieza por ti, checa a tu familia, tu trabajo, tus amigos, tus relaciones, tu economía.
• Checa la lista y ponte objetivos a trabajar con tiempos para lograrlos, trabaja en ti, verás que, si los haces y con mejor ánimo, tú estarás mejor y tu entorno cambiará para bien.
VIVIR CON PASIÓN
• Si tú sientes una cierta monotonía en tu vida, si tú sientes que hay quiebres en tu vida, que nunca pasa nada, pero empiezas a sentir que el dinero no te alcanza, que el tiempo ya no es suficiente, que con tu pareja te aburres, debes salir de la zona y arriesgarte para lograr un objetivo
INDEPENDENCIA
• Sal de tu zona de confort y vive tu independencia
AMISTAD
• La amistad fortalece la relación del ser humano con alguien que se encontró con la misma esencia, con la misma naturaleza.
