Dr. Enrique Tamés
Director de proyectos de Florecimiento Humano Tecnológico de Monterrey
TW: @enriquetames
Escucha el podcast «Ser agradecido te hace ser feliz»
¿Qué tan agradecida eres como persona? Este es un Test desarrollado por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley, que vale decir, hacen desde su fundación, excelente trabajo de investigación y de difusión en torno a temas de bienestar, felicidad y florecimiento humano.
Son 15 preguntas. Las primeras 7 se contestan en una escala de:
Nunca
Una vez al año
Algunas veces al año
Una vez al mes
Algunas veces al mes
Una vez a la semana
Más de una vez a la semana.
- Me siento muy agradecido por mi nivel de salud física.
- Enumero las bendiciones que tengo en esta vida.
- Reflexiono sobre los peores momentos de mi vida para darme cuenta de lo afortunado que soy en el presente.
- Pienso en gente que es menos afortunada que yo para ayudarme a estar más satisfecho con mis circunstancias.
- Me recuerdo qué afortunado soy con los privilegios y las oportunidades que me ha ofrecido la vida.
- Reflexiono qué afortunado soy al tener las cuestiones básicas de la vida como alimentación, ropa y un techo.
- Me doy cuenta y tomo conciencia de las cosas buenas que me ocurren en la vida.
Las otras 8 preguntas se contestan en una escala de:
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Parcialmente en desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- Parcialmente de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Cuando evito un accidente, me siento aliviado de salir con bien.
- Estoy contento con lo que tengo.
- Cuando voy en automóvil y paso al lado de un accidente, me siento agradecido de estar seguro.
- Es importante apreciar la salud, la familia y los amigos.
- Aún cuando no tengo todo lo que quiero, estoy agradecido con lo que tengo.
- Me recuerdo que debo pensar en las cosas buenas que tengo en la vida.
- Aprecio el nivel de éxito que tengo en la vida.
- Cuando veo a alguien menos afortunado que yo, me doy cuenta de lo suertudo que soy.
Preguntas demográficas:
- Cuál es tu edad
- Cuál es tu género
- Grado de escolaridad
- Que tipo de empleo tienes
- Qué tan espiritual te consideras.
