Escucha aquí el podcast de «Trastornos del sueño»
Instrucciones: responde sí o no a las siguientes preguntas (respuesta afirmativa equivale a un punto, negativa, cero puntos)
1. ¿Has tenido dificultad para dormir al menos 2 veces por semana?
2. ¿Estás pensando en tus problemas a la hora de dormir?
3. ¿Despiertas en la noche y vuelves a pensar en tus problemas?
4. ¿Tienes sueños de contenido ansioso?
5. ¿Has modificado tus horarios de sueño?
6. ¿Has aumentado el tiempo que dedicas a los aparatos electrónicos?
7. ¿Te cuesta trabajo levantarte?
8. ¿Tienes sueño durante el día?
9. ¿Has subido de peso y estás roncando más?
10. ¿Has tenido cambios de humor?
Escala de puntaje:
Hasta 2 puntos, sin problema.
3 a 5 puntos, trastorno de sueño leve.
6 a 8 puntos, trastorno de sueño moderado.
9 a 10 puntos, trastorno de sueño severo.
