Yoaly Arana
Doctora en ciencias y especialista en medicina del sueño por la European Sleep Research Society y por la Federación Latinoamericana de Sociedades de Sueño. Autora de más de 25 artículos científicos, más de 15 capítulos de libros, coordinadora de cursos especializados. Encargada de la clínica de sueño de la UAM. Parte del staff del centro médico ABC y del Centro de Sueño y Neurociencias.
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Escucha el podcast: Todo lo que estás haciendo mal y te roba el sueño
VERSIÓN MEXICANA DE LA ESCALA DE SOMNOLENCIA EPWORTH
INSTRUCCIONES:
Subrayen qué tan frecuentemente se quedan dormidos en cada una de las siguientes
situaciones (durante el día) :
1. Sentado leyendo:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
2. Viendo la televisión:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
3. Sentado, inactivo en un lugar público:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
4. Como pasajero en un viaje de una hora (o más) sin paradas:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
5. Acostado descansando por la tarde:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
6. Sentado platicando con alguien:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
7. Sentado cómodamente después de comer, sin haber tomado bebidas alcohólicas:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
8. Viajando en un transporte detenido en el tráfico:
0 = nunca 1 = solo algunas veces 2 = muchas veces 3 = casi siempre
