Cada 20 de junio se celebra el «Yellow Day» y por eso les explicamos qué onda con eso y cómo sacarle provecho…
Además de explicarles sobre el «Yellow Day», les vamos a dar unos consejos espectaculares para que le saquen provecho al verano, a la vacación, la música y todo…
¿Qué es el «Yellow Day»?
Cada año se celebra el ‘Yellow Day’ o ‘Día más Feliz del Año’, la idea es que este día es súper alegre y positivo y se dice que es un día amarillo, por relacionarse con que significa felicidad, buena onda y creatividad.
De hecho los expertos en psicología y meteorología dicen que es el día más feliz según las estadísticas ¿Por qué? Porque marca el final de la primavera y el inicio del verano, lo cual crea un ambiente ideal para ser feliz, de hecho el solsticio de verano es el 22 de cada año, además, por lo que el sol brilla más y proyecta su luz sobre el punto más lejano de la Tierra, también tiene que ver en esta historia, ahora sí ¿qué pueden hacer para estar más felices estos días?
¿Cómo ser feliz durante el día amarillo?
El verano y el Yellow Day les dan oportunidades para experimentar una mayor felicidad y bienestar, ¿Sabían que la ciencia puede brindarnos consejos útiles para aprovechar al máximo esta temporada? Aquí les explicamos cómo aumentar nuestra felicidad durante el verano. Desde la conexión con la naturaleza hasta la importancia del autocuidado, descubre cómo puedes disfrutar plenamente de esta estación y elevar tu bienestar.
Conecten con la naturaleza
La exposición a la naturaleza ha demostrado tener un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional. Durante el verano, aprovechen para pasar tiempo al aire libre, ya sea en la playa, el bosque o simplemente en un parque cercano. Los beneficios de interactuar con la naturaleza incluyen una reducción del estrés, un aumento de la serotonina y una sensación general de bienestar.
Disfruten del Sol
La luz solar es una fuente natural de vitamina D, esencial para nuestra salud. Durante el verano, aprovecha los días soleados para exponerse a los rayos solares en períodos cortos y seguros. La vitamina D desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo y la producción de serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad.
Mantén una alimentación saludable
La relación entre la alimentación y la felicidad es innegable, durante el verano, aumenta el consumo de frutas y verduras frescas de temporada, las cuales están llenas de nutrientes y antioxidantes que promueven el bienestar. Además, asegúranse de mantener una hidratación adecuada para mantener un equilibrio óptimo en tu organismo.
Practiquen ejercicio al aire libre
El verano es el momento perfecto para realizar actividad física al aire libre. El ejercicio libera endorfinas, sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y generan una sensación de euforia. Ya sea nadar, caminar, montar en bicicleta o practicar deportes al aire libre, encontrar una actividad que te guste y los haga mover su cuerpo contribuirá a aumentar tu felicidad.
Cultiven relaciones significativas
Durante el verano, tenemos la oportunidad de pasar más tiempo con amigos y seres queridos. La conexión social y el apoyo emocional son fundamentales para nuestra felicidad, organicen actividades conjuntas, salidas al aire libre o simplemente disfruta de una conversación en una terraza. Establecer y mantener relaciones cercanas y significativas es esencial para nuestro bienestar.
El verano ofrece un escenario perfecto para nuestra felicidad y bienestar. Siguiendo estos consejos podrán maximizar su felicidad durante esta estación, acuérdense que pequeños cambios en su estilo de vida pueden tener un impacto significativo en el bienestar.
Y si quieren una experiencia completa, les dejamos este playlist para que se pongan a bailar en la oficina, en la casa, en el coche o hasta en el tráfico.
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