Vannesa Muñoz
Psiquiatra, psicoanalista de niños y adolescentes. Miembro del INCIDE (Instituto de neurociencias, investigación y desarrollo emocional)
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¿Qué es la salud mental?
• Nuestro bienestar emocional, psíquico y social.
• La forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida.
• La salud mental se determina por cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones.
• Es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
• Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera en que pensamos, nuestro humor y comportamiento.
• Los trastornos mentales son la primera causa de discapacidad en el mundo. Estos pueden ser derivados de una situación de malestar o dolor, como la muerte de un familiar, un divorcio. El estado de estrés ante un asalto o acto de violencia; o bien de tipo crónico: enfermedades como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y la depresión crónica
Escucha el podcast: Hombres y mujeres deprimidos
Trastornos mentales más comunes en México
1.Depresión
2.Problemas de alcohol
3.Trastorno de ansiedad
4.Trastornos de adicciones
5.Esquizofrenia
DEPRESION: Es un trastorno del estado de ánimo que provoca una sensación persistente de tristeza y pérdida de interés.
Síntomas:
Tristeza
Desesperación
Falta de ánimo
Ganas de llorar
Baja autoestima
Falta de energía
Falta de interés
Mucho sueño
Descuidar aficiones o intereses
Cambio en el ciclo menstrual
Dolores inexplicables.
TRASTORNO POR CONSUMO DE ALCOHOL: Cuando el consumo de alcohol de una persona causa problemas graves en su vida, sin embargo, continúa bebiendo. Se puede necesitar más y más alcohol para sentirse borracho.
Síntomas:
Bebe más de lo habitual
Ha intentado dejar de beber sin éxito
Necesita más y más alcohol para sentir su efecto
Cualquier oportunidad es buena para beber
Alejamiento de actividades y amigos
Expone su vida después de beber.
Escucha el podcast: La soledad mata
TRASTORNO DE ANSIEDAD: La persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlar este síntoma.
Síntomas:
Preocupación o tensión por cualquier cosa.
Problemas para concentrarse
Fatiga
Irritabilidad
Problemas para conciliar el sueño
Inquietud al despertarse
TRASTORNOS DE ADICCIONES: Cuando una persona abusa de forma prolongada y reiterada de una sustancia adictiva.
Síntomas:
Confusión
Continuar consumiendo drogas incluso cuando la salud, el trabajo o la familia están siendo afectados
Episodios de violencia
Actitud hostil cuando se lo confronta
Falta de control sobre el consumo excesivo de drogas.
Inventar excusas para consumir drogas
Faltar al trabajo o al colegio o disminuir el rendimiento
Necesidad de consumir la droga de manera diaria o regular para poder funcionar
Descuidar la alimentación
No preocuparse por la apariencia física
ESQUIZOFRENIA: Dificultad para diferenciar lo que es real de lo que no, dificultad para pensar con claridad, tener respuestas emocionales normales y actuar de manera normal en situaciones sociales.
Síntomas:
Sentirse irritable o tenso
Dificultad para concentrarse
Dificultad para dormir
Escuchar o ver cosas que no existen (alucinaciones)
Aislamiento
Disminución de las emociones en el tono de voz o expresión facial
Problemas para entender y tomar decisiones
Problemas para prestar atención y mantener la atención en las actividades
Creencias fuertemente sostenidas que no son reales (delirios)
Hablar de una forma que no tiene sentido
Escucha el podcast: ¿Cómo se siente la depresión?
CLAVES
En el mundo
• 450 mil millones de personas sufren un trastorno mental o de conducta
• 20% son niños y adolescentes
• 76% a 85% de la población con alguna enfermedad mental en países de ingresos bajos y medios, no recibe atención médica
• Casi 50% de estos trastornos se manifiesta antes de los 14 años
• 800,000 personas se suicidan anualmente
• Una de cada cuatro familias en el mundo tiene por lo menos un miembro afectado por un trastorno mental.
En México
• 4 millones de personas padecen depresión
• 6 millones tienen problemas relacionados con el consumo de alcohol
• 14% tiene trastornos de ansiedad
• 9% trastornos depresivos
• 9% trastornos de adicciones
• 1.6% esquizofrenia
• 1.4% trastorno bipolar
• 10% de adultos mayores de 65 años sufren cuadros demenciales
• 15% de niños entre 3 y 12 años padece algún tipo de trastorno mental o de conducta
• Sólo hay 4 mil psiquiatras para atender a toda esta población y pese a que han aumentado los centros de salud mental, muchos pacientes deben esperar más de lo debido para recibir atención.
• 80% de las personas diagnosticados con un trastorno mental pueden ser tratados exitosamente logrando una vida funcional.
• Se estima que el 1.6% de la población en su edad adulta ha tenido un intento de suicidio y se ha observado un incremento año con año en la población.
España
Estudio realizado por los servicios de Salut Mental del Hospital Sant Joan de Deu, Barcelona.
• Un 19.5% de las personas presentaron un trastorno mental en algún momento de su vida y un 8,4% en los últimos 12 meses.
• El trastorno mental más frecuente es el episodio depresivo mayor, que tiene un 3.9% de prevalencia-año y un 10,5% de prevalencia-vida.
• Después del episodio depresivo mayor, los trastornos con mayor prevalencia-vida son la fobia específica, el trastorno por abuso de alcohol y la distimia.
• Los factores asociados a padecer un trastorno mental son el sexo femenino, estar separado, divorciado o viudo, y estar desempleado, de baja laboral o con una incapacidad.
• Depresión, ansiedad, deterioro social e hipocondría. Son algunos de los problemas de salud mental que manifiesta el 19,9% de las mujeres trabajadoras en España, frente al 13,9% de los hombres.
Estados Unidos
• El 26.2% de los estadounidenses mayores de 18 años, o sea uno de cada cuatro adultos, sufren en un año determinado de sus vidas algún trastorno mental diagnosticable.
• Los trastornos mentales son la principal causa de discapacidad en los EE.UU. y Canadá en las edades comprendidas entre los 15 y 44 años.
• Un 45%, de las personas con un trastorno mental cumplen con los criterios para dos o más trastornos.
De los trastornos mentales
• Son un problema de salud pública
• Se manifiestan con una combinación de pensamientos, emociones, comportamientos y relaciones sociales anormales que afectan el bienestar emocional del individuo y pueden causar incapacidad
• Depresión, trastornos por abuso de alcohol, esquizofrenia y trastorno bipolar son los principales problemas psiquiátricos incapacitantes
• Las personas afectadas pueden llevar una vida productiva y satisfactoria si reciben atención médica.
¿Cómo mantengo una buena salud mental?
Las medidas de prevención que ayudan a preservar la salud mental son prácticamente las mismas que deben seguirse para mantener la salud física:
• Llevar una alimentación balanceada
• Hacer ejercicio regular
• No abusar de las bebidas alcohólicas
• Evitar por completo el consumo de tabaco, drogas y otras adicciones
• Controlar las enfermedades crónico degenerativas que pueden inducir a trastornos mentales.
El cerebro se alimenta de vasos sanguíneos y si el vaso sanguíneo no está sano, se afecta también la salud mental.
• Mantener a raya el estrés mediante prácticas como ejercicios de respiración, meditación y relajación
• Aprender a decir que «no» ante situaciones que demandan más carga.
• Equilibrar el tiempo de trabajo con el de descanso
• Disfrutar de las relaciones personales y relaciones familiares armónicas.
Estas medidas no aseguran que no vayamos a sufrir algún padecimiento mental, pero baja el riesgo, y si se padece, a que se manifieste menos fuerte.
