Mario Guerra
Tanatólogo, conferencista, business coach, psicoterapeuta
TW: @marioguerra
Escucha el podcast «¿Estás saboteando tu relación?
Cuestionario para evaluar el sabotaje en las relaciones
Responde del 1 al 5 qué tanto estás de acuerdo con las siguientes afirmaciones siendo:
1= Totalmente en desacuerdo
2 = En desacuerdo
3 = Ni de acuerdo, ni en desacuerdo.
4 = De acuerdo
5 = Totalmente de acuerdo
1.- Critico mucho a mi pareja
2.- Me comunico bien con mi pareja.
3.- Me da ansiedad pensar que mi relación puede terminar.
4.- Entiendo que mi pareja no siempre puede responder de inmediato a mis mensajes o llamadas.
5.- A veces no le dejo ver a mi pareja realmente como me siento emocionalmente.
6.-Me gusta checar de vez en cuando si a mi pareja aún le gusto o me sigue amando.
7.-Prefiero evitar las discusiones con mi pareja porque no me gusta el conflicto.
8.-A veces me gusta tomar distancia o ciertos breaks de mi relación (por ejemplo navegando en las redes, saliendo con amigos o distrayéndome con otra cosa).
9.-Frecuentemente siento que mi pareja no me comprende.
10.-Siento que mi pareja me critica constantemente.
11.-Siento que mi pareja me respeta.
12.-A veces siento que el comportamiento de mi pareja me avergüenza.
13.-Nos iría mejor en nuestra relación si nos esforzáramos más.
14.-Me gusta saber dónde está o qué hace mi pareja cuando no estamos juntos.
15.-Respetaría la decisión de mi pareja de terminar nuestra relación, si eso es lo que quiere.
16.-A veces checo las redes sociales de mi pareja a ver qué encuentro.
17.-Mi pareja debería perdonarme si descubre que tengo un affair, porque somos humanos.
18.-Creo que mi pareja y yo estábamos destinados a estar juntos.
19.-Creo que una relación exitosa requiere de amor y compromiso.
20.-Mi pareja se suele quejar de que gasto o bebo más de la cuenta.
Ahora inviertan los valores de las frases: 2, 4, 11, 15 y 19 así:
1 ahora vale 5
2 ahora vale 4
3 sigue siendo 3
4 ahora vale 2
5 ahora vale 1
Ahora sí, sumen los puntos obtenidos
20 a 39 = Tu relación está dentro de la normalidad y en esa normalidad puede haber conflictos y diferencias, pero acaban por resolverlos y adaptarse.
40 a 59 = Hay algo en tu relación que no está del todo bien y es probable que tenga que ver con algo que haces o esperas de tu pareja o de la relación en sí misma.
60 a 79 = Tu relación definitivamente está en problemas porque la saboteas duramente, aunque tú creas que lo que estás haciendo es lo correcto, si sigues por ese camino la vas a perder.
80 a 100 = ¿De verdad quieres seguir en esa relación? A lo mejor sí, pero tu manera de relacionarte, de ver las relaciones y tu miedo, acaban por ocasionar justamente lo que quieres evitar, que la relación se termine. Es cuestión de tiempo, si sigues por el mismo camino.
