Chicas, esta noticia es para ustedes… Hay un fruto seco que sí o sí tienen que comer especialmente si están pasando los 45 años y aquí les contamos todo.
Muchas estamos por llegar o pasando de los 45 años y siempre estamos viendo que sí comer y qué de plano dejar en el olvido (te estamos viendo pan blanco), por eso cuando vimos la noticia que viene directo de una Universidad nos dimos a la tarea de buscar qué onda con este fruto seco.
El fruto seco que sí o sí debes comer si eres mujer y tienes más de 45 años
Una investigación reciente que se hizo en la Universidad Estatal de Oklahoma ha demostrado que para las mujeres mayores de 45 años hay una fruta seca que tienen que comer y se trata de: ¡La ciruela pasa!
De acuerdo con el estudio la ciruela pasa tiene un alto contenido de hierro y potasio, este fruto seco ayuda a mantener huesos fuertes, previene la osteoporosis y mejora la masa muscular. También, combate la acidosis (se produce cuando hay demasiado ácido en los líquidos del cuerpo) y promueve la salud intestinal, gracias a su alto contenido de fibra.
¿También baja la glucosa?
Además de todas estas maravillas que ya mencionamos, entre sus beneficios está la capacidad para mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina, ayudar a reducir el azúcar en sangre y mantener los niveles de glucosa controlados.
Lo único que tienes que hacer es comer entre 5 y 6 ciruelas pasa al día y tendrás todos estos beneficios. ¡A por ellas en el súper!
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