A ver cuentahabientes, ¿cuántos de ustedes consideran que respiran como Dios manda? Y es que no sé si sabían pero la revista Scientific American dio a conocer unos estudios que comprueban que respirar mal puede generar ansiedad, ocasionar dolores de cabeza, aumenta la presión arterial.

Por otro lado, la UNAM, explica que respirar correctamente tiene beneficios como aumentar la cantidad de glóbulos rojos, regula el apetito, además de mejorar el sistema respiratorio y así muchas cosas más..

Entonces, entrevisté a Stephanie Sandoval Juárez, Product Manager de Stérimar, producto del cual soy fan, para que me explicara por qué es importante que respiremos bien. Y una de las primeras cosas que me dijo, que no sé si sabían es que, existen diferentes técnicas de respiración:

  • Diafragmática: Donde inflan un poco el estómago y el pecho no se levanta. Es la que les permite tomar el aire que necesitan y expulsar el que no.
  • Toráxica: Cuando las costillas se abren un poquito y esto les permite inhalar el aire pero no con el diafragma completamente.
  • Clavicular: Respiración que se nota más cuando están estresados y se nota porque levantan los hombros.

Y es que ¿saben qué es lo más cañón? Que la mayoría de personas no respiran bien porque lo hacen por la boca y no por la nariz y justamente Stephanie Sandoval me estaba explicando que esto es importantísimo porque influye en cosas como descansar bien, metabolizar correctamente la comida, el hecho de tener ataques de ansiedad, el control de peso y otras que ni se imaginan.

Luego entonces para que respiren bien, primero mantengan limpia su nariz, en especial con Stérimar que en serio, no saben lo fan que soy. Y esto porque al tener partículas de sodio, limpia la nariz pero además la lubrica y evita que se hagan costras o, en el caso de los bebés, evita que se les hagan tapones.

Eso está increíble porque Stérimar cuenta con un producto especial para bebés con una boquilla que cuida su nariz. Además hay otro específico para alergias, otro reforzado con cobre que, no sé si sabían pero la especialista me explicó que ahora en la pandemia, encontraron que este elemento ayudaba a una mejor recuperación.

Por otro lado, si están súper congestionados o si están recién operados, les súper recomiendo Stérimar Hypertonic que tiene agua de mar, cobre y manganeso, de verdad no saben cómo les ayuda para respirar mejor. Entonces, en serio vayan a cualquier farmacia y consigan el Stérimar que más se adapte a sus necesidades, no por nada yo soy ultra fan.