Enrique Tamés
Tw. @EnriqueTames
cienciasdelafelicidad.mx
1. Necesitar lo menos posible. Frase de Epicteto: No pretendas que las cosas ocurran como tú quieres. Desea, más bien, que se produzcan tal como son, y serás feliz.
2. Desarrollar tu propósito en la vida: (brújula, dirección) que organiza nuestras metas y esfuerzos.
3. Encontrar tus fortalezas de carácter (motivaciones internas): ¿para qué soy bueno? ¿qué se me facilita?
4. Encontrar lo que tu entorno necesita (motivaciones externas): ¿qué necesita el mundo de mí? ¿qué puedo hacer para que el mundo esté mejor después de que me vaya?
Los siguientes puntos son de acuerdo a Tom Rath, que nos dice que para lograr el bienestar y la felicidad hay que balancear lo siguiente:
5. El bienestar profesional: buscar con pasión lo que queremos hacer para tener una vida productiva.
6. El bienestar financiero: pensar en la inmediatez y también en el largo plazo.
7. El bienestar nuestras relaciones: no buscar a la pareja ideal, buscar ser la pareja ideal.
8. El bienestar de nuestra comunidad: somos tanto como nuestro entorno, nuestra gente. Dejemos de pronunciar los “otros”, y hablemos más de “nosotros”.
9. El bienestar físico. Tres componentes: el descanso, el ejercicio y la sana alimentación.
10. Balancear: La felicidad hedonista (a corto plazo-placer y gozo) y la felicidad eudémica (a largo plazo).
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Lista de Fortalezas del carácter:
La clasificación de las 24 fortalezas es la siguiente:
- Fortalezas relacionadas con la sabiduría y conocimiento: Creatividad, curiosidad, apertura de mente, deseo de aprender, perspectiva
- Fortalezas relacionadas con el coraje: Valentía, persistencia, integridad, vitalidad
- Fortalezas relacionadas con la humanidad: Amor, amabilidad, inteligencia social
- Fortalezas relacionadas con la justicia: Ciudadanía, justicia, liderazgo
- Fortalezas relacionadas con la moderación: Perdón y compasión, humildad/modestia, prudencia, autorregulación
