Claudio Flores Thomas
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El psicoterapeuta austriaco, Alfried Langle, explica que el Síndrome del Burnout (“desgaste” o “síndrome del agotamiento”), es una condición de agotamiento que afecta los sentimientos, la fuerza física y merma la alegría por vivir (Fuente: Tezis.ru).
Las principales causas se atribuyen a:
- Los grandes avances tecnológicos
- Consumo excesivo y “deseo de tener todo”
- Alta exigencia por parte de uno mismo y por parte de los demás
Los síntomas del síndrome del burnout son:
- Irritabilidad, es decir te enojas fácilmente
- Falta de deseo o motivación para hacer las cosas
- Trastornos de sueño (insomnio o que siempre quieres dormir)
- Síntomas depresivos.
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El Síndrome del Burnout es una respuesta a los altos niveles de estrés.
Entrevistamos a 448 cuentahabientes para conocer si tienen síntomas del burn out:
Perfil de los cuentahabientes
- Mujeres 80%
- Hombres 20%
Edad:
- 18-25 años → 7%
- 26-35 años → 46%
- 36-45 años → 37%
- 46-55 años → 8%
- Más de 56 años → 1%
Situación Laboral:
En el Síndrome del Burnout va mermando la alegría o felicidad por vivir:
¿Qué tan feliz te sientes con tu vida en este momento?
- 5 de cada 10 cuentahabientes consideran que se sienten “algo felices con su vida”.
- Por un lado, predomina el hecho de tener una familia, una pareja o tener logros como aspectos positivos
- sin embargo, cuestiones como falta de dinero, presión laboral, problemas de salud merman esta felicidad.
- La irritabilidad también es otro síntoma del Burn Out
¿Qué tan fácil de enojas en el día a día?
- 2 de cada 10 cuentahabientes se enojan a la menor provocación
- La falta de motivación también favorece al síndrome del agotamiento
- En tu día a día, ¿qué tan “desganado” / “poco motivado” te sientes en general?
- Solo 1 de cada 10 cuentahabientes consideran que son “pura energía”
- Los trastornos en el sueño también son indicativos de que se está agotado
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En general, ¿qué tan fácil te resulta despertarte para iniciar tu día?
- 5 de cada 10 cuentahabientes tienen problema para levantarse todos los días.
- El insomnio está presente al menos, una vez a la semana, en casi el 60% de los cuentahabientes; mientras que el 40% “cae como tronco para dormir”.
El agotamiento se puede identificar con algunos síntomas que afectan a nivel físico, pero más, a nivel emocional:
- 50% busca salir de casa lo menos posible, prefiere descansar cuando tiene tiempo libre
- 43% hasta hoy, sienten que no han hecho ni logrado nada de lo que se habían propuesto
- 40% se siente cansado físicamente todo el tiempo
- 30% se siente muy estresado todo el tiempo.
- 28% tiene mucha flojera de ir a trabajar, a pesar de que le gusta lo que hace.27% no tiene ganas de hacer algo, más que dormir.
- 17% casi siempre tiene ganas de llorar, y no sabe por qué.
Ante la pregunta directa: ¿Qué tan “agotado” te sientes, en general?
- 5 de cada 10 cuentahabientes consideran que están algo agotados, mientras que 2 de cada 10 asumen que es mucho el agotamiento.
- Esto porque sienten mucho cansancio, duermen poco, tienen muchas actividades durante el día (incluyendo ejercicio, trabajo, familia, etc.), los traslados para ir a distintos destinos y en general el nivel de estrés por cumplir con todo lo que tienen que hacer durante el día.
Finalmente, lo que más agota al cuentahabiente:
- Todas las actividades que tienen que hacer durante el día
- Tráfico
- La Rutina del día a día, “siempre es lo mismo”
- La Gente y sus exigencias (tanto de familiares como de compañeros de trabajo)
- El Jefe, por su alto nivel de exigencia.
- Los problemas que se tienen (económicos, salud, personales)
- Los hijos, cuidarlos y estar preocupado por su crianza y su educación
- Hacer ejercicio
