Anamar Orihuela
Psicoterapeuta
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Reflexión inicial
- ¿Sientes que tienes bien delimitada tu individualidad dentro de tu familia?
- ¿Te sientes capaz de tener valores y criterios propios que vayan incluso en contra de los de tus padres?
- ¿Expresas tu afecto a tus padres y hermanos con libertad?
- ¿Has establecido límites a tus padres?
- ¿Vives independiente?
- ¿Evitas juegos triangulares donde hablan de otro miembro de la familia?
- ¿Conoces cuáles son las carencias y los puntos fuertes de tu familia?
- ¿Te has dado cuenta cuales son los patrones de conducta?
Características de la familia:
- Está en movimiento, cambios, crisis y busca el equilibrio
- Hay jerarquías y Roles en cada uno
- Alianzas y coaliciones
- Reglas verbales o no verbales
- Pautas de comportamiento
- El eje central de la familia es la pareja
- Los Límites son para proteger y dar identidad.
- Nos provee un sentido de identidad y pertenencia
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Nudos de dolor
- Por dolores muy significativos que crean defensas
- Por secretos dentro del sistema
- Por creencias y hábitos
Observas alguna pauta de comportamiento en:
- El dinero
- El físico
- El trabajo
- La pareja
- Los hijos
- La familia
Características de las familias toxicas:
- No hay límites
- Hay desconfianza entre los miembros
- Falta de comunicación
- Hay vergüenza
- Hay chismes y criticas silenciosas
- No hay intimidad
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4 Tipos de cadenas de dolor:
Tipo 1 Soledad y aislamiento. Es un patrón de no intimidad
- Rechazo de las cualidades personales
- Falta de plasmación del poder
- Rechazo entre ellos y rechazo del éxito
- Aislados, callados, solitarios
Tipo 2 Sin autoridad masculina y madres victimas
- Falta de limites
- Pérdida de identidad propia
- Coalición y alianzas
- Sentimientos de victimización y dolor
Tipo 3 Falta de confianza en el entorno
- Un miembro somete y controla
- Pasividad o control
- Anulación de la identidad propia
- Altas expectativas
Tipo 4 Rigidez
- Falta de comunicación afectiva
- Competencia
- Altas expectativas
- Frialdad, dureza, exigencia.
Para desligarse emocionalmente
- Conocer la historia de nuestra familia
- Elegir Ir más allá de lo que tu familia te enseñó
- Observa los puntos fuertes de tu familia
- Perdonar (con resentimientos nunca creces)
- Renunciar a la identidad de victima
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