Aura Medina
Psicoterapeuta
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Desgraciadamente en la mayoría de veces no nos enseñaron a seguir nuestra propia voz interna, a confiar en nuestra inteligencia, nuestra sabiduría.
- Nos llenaron de reglas estrictas y estándares inalcanzables y hoy, continuamos escuchando esas mismas voces de nuestras creencias, de nuestros programas infectados empujándonos y presionándonos para ser “mejores”
- El problema es que escuchamos a esas voces como si de verdad vinieran de nuestro interior, cuando son solo introyecciones.
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CREENCIAS Y CONDICIONAMIENTOS
- Una creencia es una idea sobre algo fuertemente arraigado a través de años y años de “condicionamientos” .
- Nuestra mente es como una computadora, está llena de programas y por ende de virus, de «infecciones» que determinan como pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida.
- Todos estos programas fueron introducidos en nuestra mente, han creado un sistema de creencias con el cual nos regimos y el cual viene de generaciones y generaciones.
- Este sistema de creencias, estos condicionamientos sostienen nuestras conductas y la forma en que vivimos la vida
- Nuestras actitudes acerca del dinero, sexualidad, éxito, pareja, etc., están basados en la forma en que fuimos enseñadas, “condicionadas” de pequeñas.
ALGUNOS CONDICIONAMIENTOS DE LAS MUJERES MEXICANAS
- Las mujeres nacimos para servir a los demás. Maridos, hijos, sobre todo.
- Si nos ponemos nosotras primero somos egoístas y malas mujeres
- Nunca decir que no, no poner límites, si lo hacemos la gente no va a querernos. Debemos de ser “niñas lindas”.
- El amor para las mujeres mexicanas significa: aguantar, sacrificar.
- Las mujeres no debemos de ser sexuales.
- Las mujeres no deben de ser demasiado poderosas, si lo somos, los hombres no nos querrán.
- La mujer para ser valiosa tiene que tener un buen marido.
- El que quiera azul celeste que le cueste.
- Una mujer para realizarse necesita tener hijos
- “Los pobrecitos”, no pueden solos. Hay que ayudarlos. Lo extraño es que después los empoderamos y nos sentimos que no podemos sin ellos.
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Nuestros condicionamientos nos hacen adoptar roles, ponernos máscaras para intentar “encajar” y ser lo que supuestamente somos o debemos de ser de acuerdo al entorno en el que nos criamos. Roles tales como:
- La niña buena
- La esposa perfecta
- La súper mujer
- La cabrona
- La miedosa
- La víctima
- La sexy
- La exitosa
Lo que debes saber
- Uno de los factores mas extraños que nos mantienen ligados a nuestros condicionamientos y creencias es nuestro Juez Interno. . Y está allí para asegurarse que sigamos los estándares, lineamientos y reglas de nuestros condicionamientos.
- Cada uno de nosotros fuimos enseñados a vivir dentro de una cajita (metafóricamente hablando) que simboliza el mundo limitado y pequeño en el que nos encierran nuestros condicionamientos y creencias.
- Esta caja, provee al niño de reglas , estándares y pautas de comportamientos basadas en lo que los cuidadores y adultos de su entorno, consideran benéficos para el desarrollo de esa niña. Cada vez que intentemos salirnos de esta “cajita” el juez interno nos llena de miedo y culpas.
- Lo hace en forma de voces internas que nos repiten continuamente que no somos suficientes, que tenemos que ser más esto, menos aquello, que echemos más ganas y así sucesivamente.
- La energía del juez llega en forma de voces diciéndonos que no somos suficientes, de muchas maneras- no somos suficientemente inteligentes, bonitas, espirituales, valientes, sensibles, etc.
- Nos dice constantemente que hacer , que no hacer. Constantemente evaluando y juzgándonos por lo que hacemos o no hacemos, empujándonos, criticándonos, condenándonos.
La voz de nuestras creencias.
- Voces internas y sensaciones de presión, juicio y críticas.
- Estándares, ideales, moral estricta y severa en contra de mi.
- Voces externas (proyectadas en autoridad, amigos, amantes).
- Condenando, juzgando
Aquí hay unos simples pasos para liberarnos del “juez interno”:
- Reconocer el ataque. Esto implica reconocer cada vez que somos atacadas por el juez y aprender a identificar lo que activa al “juez”. Gente, situaciones particulares, frases, conductas que lo despiertan en nosotras.
- Sentir el ataque. Aquí aprendemos a sentir el impacto del ataque, como nos sentimos por dentro cuando este llega , qué le hace a nuestra energía y qué pensamos de nosotras cuando estamos siendo presionadas, empujadas. Esto básicamente significa sentir la vergüenza.
- Identificar las raíces del ataque. Este aspecto implica entender más acerca del origen de nuestro “juez interior”, como nuestro condicionamiento lo formó.
Podemos notar como cuando nos sentimos atacadas, se relaciona con experiencias lejanas de nuestras vidas – principalmente con las influencias negativas de quienes nos reprimían, presionaban, comparaban, criticaban, avergonzaban, etc. de forma directa o indirecta. Y esto implica también entender que nos dicen estas voces
Reemplazar al juez interno con la Guía interna. Cuando te sientas atacada, puedes elegir reemplazar la voz o el sentimiento del “ juez interno” con las de la “guía interna”.
La guía llega con energía de apoyo amoroso que se basa en compasión y comprensión de nuestras fuerzas y debilidades personales.
A veces puede darnos un buen palazao (golpe Zen) o despertarnos del sueño, pero es para alentarnos a ir por nuestra visión de vida o para recordarnos vivir de acuerdo a nuestro corazón y nuestra sensibilidad., ,pero la energía siempre viene del amor y del apoyo.
Debemos aprender a desarrollar una manera de estar con nosotras que es más aceptable, meos crítica y menos demandante , una manera que nos permita cometer errores, aceptar nuestros defectos y que sea más paciente, relajada e indulgente.
Para desarrollar una voz interna saludable, lo que llamamos “el guía interno” necesitamos descubrir nuestra propia inteligencia. Revisar metódicamente nuestras creencias , nuestros valores, examinarlos, investigar con gran honestidad si estas ideas realmente encajan con lo que queremos, necesitamos , valoramos o son solo una herencia más que debemos desechar.
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Esto incluye todas las áreas de nuestra vida:
- Trabajo
- Dinero
- Amor
- Salud
- Apariencia física
- Sexo
- Relaciones con familia, amigos, pareja
Realmente indagar en lo que creemos, analizar si estas creencias son nuestras o pertenecen a nuestros condicionamientos pasados. Aprender a rechazar lo que ya no nos sirve. Aprender a confiar en nuestros propios estándares y en nuestra propia inteligencia.
