Tomas Weimar
Entrenador personal
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César Robledo
Instructor de clases grupales de fitness por 16 años
• Los estadounidenses gastan más de 2 billones de dólares al año en caminadoras.
• La caminadora ofrece un ejercicio completo, sin necesidad de tener mucha habilidad o coordinación.
• Es amigable con principiantes y le funciona también a profesionales pueden mejorar su nivel de salud.
Características de una caminadora
• Tiene una rampa o cinta, sobre la cual puedes caminar, trotar, o correr a velocidades de 1 hasta las 24 km/h.
• La inclinación de la rampa es ajustable desde un porcentaje de 0 hasta 15 grados. Algunas caminadoras especialmente diseñadas permiten caminar en una inclinación hasta de un 30%.
• La mayoría ofrece programas para programar su peso y su edad para calcular las calorías que están quemando.
¿Cuántas calorías quemamos en la caminadora?
• Una persona de 68 kilos, corriendo a una velocidad de 9.6 Km/h durante 10 minutos, quema alrededor de 550 calorías.
• Si sube su inclinación a un 5%, esa cantidad de calorías se incrementa hasta unas 800 calorías.
• El número total de calorías quemadas es al final el resultado de tu eficiencia al correr, la velocidad a la cual puedes correr, y masa corporal.
DANCING ON A TREADMILL
Cómo empezó el fenómeno
• Todo empezó cuando Carson Dean, bailarín y actor de Los Ángeles, EUA, subió a internet un video suyo bailando en una caminadora.
• Para su coreografía, escogió al canción de Bruno Mars y Mark Ronson ‘Uptown Funk’.
• El video se hizo viral en Internet y tuvo mucho más impacto después de aparecer en el Show de Ellen DeGeneres
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=E52L3Ds5-DQ[/youtube]
Récord de baile sobre caminadoras
• Más de 40 bailarines armaron una mega coreografía usando caminadoras de la marca Nordic Track.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=mkQDEfYT4wA[/youtube]
Video musical de la banda OK GO: “Here it goes again”
Ellos son los abuelos del Treadmill Dance. El video salió en 2006 y ha tenido más de 50 millones de views.
