Gisela Hengl
Facilitadora Certificada del Programa The Work de Byron Katie
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Fb: Gisela Hengl-Facilitadora Certificada The Work
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Andrés Portillo
Empresario
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Sobre Byron Katie y the work
Conferenciante y autora estadounidense.
Se especializa en enseñar un método de autoayuda conocido como «The Work”, sistema basado en cuatro preguntas y un proceso llamado «la inversión», que puede ser aplicado por uno mismo u otra persona. Su objetivo principal es la eliminación del sufrimiento.
Byron Katie has one job: to show people how to end their suffering. On the blog, she provides snippets of Work to support you in finding your own freedom.
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¿Por qué hablar de esto? Vivimos en un círculo de carencia en el que siempre sentimos que nos hace falta algo, que los demás no nos dan lo que queremos, que nadie nos entiende.
- Porque vivimos en el estrés porque vivimos fuera de nuestros asuntos.
- Porque no aceptamos la realidad como es .
- Porque nos creemos lo que pensamos y cuando nos creemos lo que pensamos sufrimos.
- Solo puedes ver lo que crees.
Lo primero: 3 ideas a identificar
Quiero
- ¿Sabes exactamente qué es lo que quieres ,“no tienes”?
- ¿Sabes por qué lo quieres?
Debería
- ¿Cómo crees que los otros, la vida debería darte eso que quieres?
- ¿Qué le dirías a esa persona para que te diera lo que quieres?
- Y lo más importante: ¿cómo se lo dirías?
Necesito
- ¿Puedes diferenciar entre lo que quieres y lo que necesitas?
- ¿Qué necesito para ser feliz?
- Necesito que lo haga
- Necesito que me lo diga
- Necesito que me lo dé
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Los pasos:
- Identifica tu carencia
- Cuestiona tu carencia
- Cambia la percepción de la situación.
No podemos cambiar la situación, pero sí podemos cambiar la percepción con las siguientes preguntas:
- ¿Es Verdad?
- ¿Puedo saber que es verdad con absoluta certeza?
- ¿Cómo reaccionas, qué sucede cuando te crees este pensamiento?
- ¿Quién serias sin este pensamiento?
Invierte el pensamiento
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