Willian Gaber
Entrepeneur y comunicador
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- Los sueños que tienes son diferentes a las acciones que te harán llegar a ello.
- Lo más recomendable para lograr un cambio es integrar pequeñas rutinas a nuestro día a día que nuestro cerebro pueda aprender rápido y repetir.
- En vez de pensar en metas grandes que necesiten la oportunidad perfecta y los recursos necesarios para lograr el cambio debemos crear hábitos diarios que en su repetición nos lleven a un éxito inevitable.
- Ejemplo: En vez de querer encontrar una medicina que nos haga bajar de peso drásticamente deberíamos incluir en nuestro día a día 20 minutos de caminata, 8 vasos de agua y comer de una forma más saludable.
«Si eliges los mejores hábitos y la correcta secuencia no tendrás que automotivarte a cambiar. Sucederá naturalmente» – BJ Fogg
¿Tus hábitos de pueden alejar de tus sueños?
- El éxito personal y profesional podría verse como una serie de escaleras, la idea es tomar acciones que me lleven al siguiente nivel. Saber qué hacer para subir el escalón.
- Las personas buscamos en los cambios milagro como: bajar 40 kilos en 3 semanas, o aprender un idioma en 2 meses, ganar un millón de dólares antes de los 30 años,
- Para lograr las metas planteadas es importante fijar pequeñas metas en el camino.
Ejercicio: Viaje México a Buenos Aires. (7mil 380 kms)
- 30 km/h
- 240/día
- 30.75 días
Ejemplos de éxito:
- Lavarse todos los días los dientes – Dentadura perfecta a los 40 años
- Estudiar todos los días – Título universitario
- Entrena todos los días – Correr un maratón
- Comer sano diario – Cuerpo sano y en su peso
Escucha el podcast Detox y superfoods
Cómo formar hábitos
1. La motivación no es suficiente… Se acaba
2. Ubícate: ¿Dónde estoy? A dónde quiero llegar
3. Decisiones sencillas de alto impacto
4. Traza una ruta
5. Convierte tus metas en tu estilo de vida
Lee el artículo 10 hábitos que hace la gente influyente
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