Adolfo García
Doctor honoris causa y master en Salud Pública.
espacioterapeutico.com
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1. ¿Qué barreras existen para que nuestros sueños se conviertan en realidad?
2. ¿Por qué tengo todo para triunfar y no lo logro?
3. ¿Por qué siempre me encuentro el mismo tipo de parejas?
4. ¿Por qué las críticas me hacen daño?
5. ¿Qué puedo hacer para cambiar?
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Modelo de creencias y expectativas:
- Es donde se dan todos los conflictos del ser humano, es el que nos lleva a la intolerancia, a las discusiones, al sufrimiento psicológico, a la interpretación de nuestra vida y la de los demás, es nuestra realidad.
- “Con tus creencias interpretas la vida y tomas decisiones, con tus expectativas te juzgas y juzgas a los demás”.
- Creencia del latín creer que significa confiar, tener por cierta una cosa que no esta probada, un pensamiento que no hemos validado
- Expectativa viene del latín espectare cualquier esperanza de conseguir algo a futuro.
- Modelo es una figura previa que reproducimos posteriormente en nuestra vida cotidiana
- El niño es un gran inconciente por lo tanto al principio absorbe todo y de lo que absorbe va a formar su conciente que va ser como un filtro para todas las experiencias de vida, esto va ser tu realidad
Creencia
Las creencias se fueron formando a través de la repetición verbal , visual o conductual, es lo que aprendimos de valores, conductas y experiencias en los primeros años de nuestra vida:
- Entre los 0 y 20 años: 50%
- Entre los 0 a 8 años 30%
- El resto solo reafirma lo aprendido sino hacemos algo por modificar
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Expectativa
Es lo que en base a nuestro modelo esperamos que las conductas de las personas debieran de ser ante los eventos que nos relacionan con ellas o nos comparamos con las expectativas que los demás tienen de nosotros.
¿Cómo se forma ese modelo de creencias y expectativas?
- Estas creencias van a estar ligadas con las emociones y por lo tanto con nuestra actitud.
- Esto va ha estar ligado con rasgos de nuestra personalidad y posiblemente saboteando nuestros esfuerzos para lograr ciertas metas.
- Cuando algo no nos sale bien en nuestra vida, creemos que a través de cursos, aprendiendo nuevas herramientas vamos a superarlo, pero si estamos amarrados con el saboteador silencioso primero tenemos que desamarrarnos.
- Culpar nos mantiene en el pasado y no nos responsabiliza de nuestro presente identificar no significa culpar, no se puede resolver nada si no se identifica primero.
- Una crítica no puede herirnos, a menos que tengamos una creencia que la complemente.
- A menos que una parte de nosotros cree que ciertos.
Una buena manera disminuir el miedo a que nos critiquen consistente en empezar a sopesarnos a través de nuestros propios estándares, en lugar de poner ese trabajo en manos
1. Estar conscientes de que las críticas de los demás son simplemente un reflejo de sus personalidades.
2. Estar conscientes de que si las críticas nos hacen daño, nos afectan, lo más probable es que tengamos una creencia limitante
3. Desarrollar nuestro punto de referencia interna para medir como vamos avanzando, y desarrollar nuestra medida de excelencia y se aplique nada más a nosotros mismos.
«Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos hacemos el mundo.» Buda
Atraemos a nuestras vidas a aquellas personas que complementan nuestras creencuas y cuyas creencias nosotros complementamos.
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- Una de las grandes ironías de esta vida es de que a pesar de que nos prometemos que nunca vamos a “ser como nuestros padres, con frecuencia acabamos repitiendo muchos de los patrones de conducta en nuestras relaciones interpersonales ya como adultos.
- Aún cuando podamos ser concientes de los patrones que había en casa y no queremos repetir, la mayoría de las veces no somos concientes de las creencias subyacentes que son las que primeramente disparan esos comportamientos.
- Como nuestro comportamiento es un reflejo de nuestras creencias se va manifestar en nuestra vida adulta tanto las limitantes como las impulsoras.
- Cuando interactuamos con los demás, atraemos solo aquellas personas que se reflejan en lo que decimos o hacemos.
- Al odiar su comportamiento estamos reforzando nuestro papel de victimas.
- La ley de atracción funciona igual para nuestro compañero, es decir, nosotros complementamos su vida.
