Cuestionario para personas entre 30 y 50 años.
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Responde del 0 al 10
0 es nunca y 10 es siempre
1.¿Te has sentido inusualmente vacío o triste por largos períodos de tiempo sin encontrar alivio?
2.¿Te has sentido inusualmente enojado sobre situaciones menores o has tenido explosiones de enojo o intolerancia inusuales con familia o amigos?
3.¿Te sientes desconectado? ¿Has perdido el interés en cosas o actividades que antes disfrutabas?
4.¿Has estado pensando últimamente sobre tu mortalidad y el significado de tu vida?
5.¿Te sientes profundamente insatisfecho con tu relación de pareja o te has alejado física y/o emocionalmente de tu pareja?
6.¿Te gustaría renunciar a tu trabajo o has estado fantaseando con ya no trabajar, aún cuando no tengas los recursos para vivir en tu retiro aún?
7.¿En tu visión de futuro no incluyes a las personas o actividades que actualmente tienes en tu vida?
8.¿Estás cuestionando tus creencias espirituales o te llaman la atención nuevas formas de ejercerla?
9.¿Has estado pensando en botar tus responsabilidades así pueda ser tu trabajo, tu pareja o tus hijos?
10.¿Te ha pasado por la cabeza ser infiel, recientemente empezaste a serlo o últimamente pasas mucho tiempo en chats con personas que te atraen?
11.¿Te has observado haciendo insinuaciones a otras personas, especialmente más jóvenes, aún cuando sean conocidas de tus hijos o pareja?
12.¿Has sentido últimamente un desesperado deseo de libertad e independencia, sin importar el impacto que esto pueda tener en otros, o estás en búsqueda de aventura pero no estás seguro de qué tipo?
13.¿Has tenido conductas impulsivas y arriesgadas últimamente como manejar a más velocidad o actuar como adolescente o vestirte como tus hijos o frecuentar personas de la mitad de tu edad?
14.¿Has aumentado de peso notoriamente porque comes en exceso o de pronto tienes un interés en ponerte bajo una dieta salvaje o te has empezado a ejercitar compulsiva y excesivamente?
15.¿Has estado bebiendo más de lo usual, especialmente en solitario?
16.¿Te has hecho dependiente de algún medicamento o alguna otra sustancia de la que no lo eras?
17.¿Estás obsesionado con tu apariencia, buscas tratamientos anti-edad o estás abusando de tratamientos cosméticos o quirúrgicos para verte más joven?
18.¿Te miras al espejo y últimamente no te reconoces como tu mismo?
Si has estado pasando por estas situaciones por un período de 6 meses o más, veamos cuál es la escala.
Toma en cuenta que por sí solas estas conductas podrían responder a otras cuestiones distintas a tu etapa de vida, pero juntas nos darían como indicador una crisis de la mediana edad.
-00 – 60: No presentas señales importantes de estar en esta crisis
-60 – 90: Puedes estar cerca de esta crisis.
-90 – 120: Estás pasando por esta crisis, replantea cambios útiles.
-120 – 180: Definitivamente hay señales de una crisis importante; podría ser útil consultar a un psicoterapeuta que te ayude a clarificar tus ideas y sentimientos.
