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2024-11-19 15:37:15

Cómo superar a tu ex

Conoce las etapas de duelo qué se viven después de terminar una relación.

noviembre 25, 2011

Anamar Orihuela
Terapeuta
Consulta a nuestro especialista 

Escucha el podcast: Errores después del truene

5 Etapas son del duelo:

  1. Negación
  2. Ira
  3. Negociación
  4. Dolor o depresión
  5. Aceptación o resolución del duelo
La noche oscura del alma y el manejo emocional.
  • El dolor purifica y nos muestra algo nuevo
  • Hace mucho daño reprimir el llanto
  • Para contactar los sentimientos hay que ser valientes
  • Enojo cubre dolor

Escucha el podcast: Mi dolor, un trampolín de crecimiento

Formas de evadir lo que sentimos.
  • Reprimiéndolos
  • Proyectándolos en otro
  • Racionalizándolos
  • Negándolos. “no pasa nada”
  • Evadiéndolos con activitis
Ocho claves para soltar cuando ya no te quieren
  1. Aprende a perder
  2. En los amores imposibles la esperanza es lo primero que hay que perder
  3. El sesgo: Aún me quiere pero no lo sabe. Atento a las jugadas de la mente
  4. ¿Para que humillarte?
  5. Rodeate de gente que te ame
  6. Aléjate de lo que te recuerde a él, por un tiempo
  7. Aplica la técnica del stop
  8. Recuerda tanto lo bueno como lo malo
Cinco trabajos que hay que vivir.
  • El trabajo con la culpa
  • El trabajo con el enojo
  • El trabajo con lo no dicho
  • El trabajo del perdón
  • El trabajo del agradecimiento

Checa esto: Abrir y cerrar: El arte de soltar

noviembre 25, 2011