Anamar Orihuela
Terapeuta
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Escucha el podcast: Errores después del truene
5 Etapas son del duelo:
- Negación
- Ira
- Negociación
- Dolor o depresión
- Aceptación o resolución del duelo
La noche oscura del alma y el manejo emocional.
- El dolor purifica y nos muestra algo nuevo
- Hace mucho daño reprimir el llanto
- Para contactar los sentimientos hay que ser valientes
- Enojo cubre dolor
Escucha el podcast: Mi dolor, un trampolín de crecimiento
Formas de evadir lo que sentimos.
- Reprimiéndolos
- Proyectándolos en otro
- Racionalizándolos
- Negándolos. “no pasa nada”
- Evadiéndolos con activitis
Ocho claves para soltar cuando ya no te quieren
- Aprende a perder
- En los amores imposibles la esperanza es lo primero que hay que perder
- El sesgo: Aún me quiere pero no lo sabe. Atento a las jugadas de la mente
- ¿Para que humillarte?
- Rodeate de gente que te ame
- Aléjate de lo que te recuerde a él, por un tiempo
- Aplica la técnica del stop
- Recuerda tanto lo bueno como lo malo
Cinco trabajos que hay que vivir.
- El trabajo con la culpa
- El trabajo con el enojo
- El trabajo con lo no dicho
- El trabajo del perdón
- El trabajo del agradecimiento
Checa esto: Abrir y cerrar: El arte de soltar
