Mercedes D´Acosta
Quiropráctico
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Entre los síntomas físicos del estrés se encuentran: el sudor de las manos, el aumento de la frecuencia cardiaca, sensación de opresión en el pecho, temblor fino en extremidades y tensión muscular, Cefalea, Acidez, Náuseas, o vómitos, Calambres, Bruxismo, alteraciones visuales y/o auditivas, entre otros.
Provocando: hipertensión arterial, angina de pecho, infartos, diabetes, disfunción digestiva, hiperlipidemia y alteraciones en el sistema inmunológico.
EL ESTRÉS
- Los seres humanos somos seres BIOPSICOSOCIALES, lo que quiere decir que somos seres vivos (base biológica), con mente y seres sociales.
- El estrés puede ser físico, químico y emocional, igual que una subluxación vertebral o desajuste.
- Físico: malas posturas
- Químico: fumar, tomar, sustancias, contaminación, malos alimentos
- Emocional: todas las emociones negativas o fuertes para el cuerpo como: tristeza, enojo, angustia, depresión, etc.
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Las sustancias más relacionadas con el estrés y sus consecuencias son la serotonina y cortisol.
1. La serotonina es considerada la hormona del bienestar.
2. El cortisol es producido por las glándulas suprarrenales y aunque es vital, en grandes cantidades provoca daños a la salud.
3. Los músculos se unen al cuerpo gracias a los tendones y van unidos de un hueso a otro hueso.
- Al tensarse un músculo puede fácilmente desajustar una vértebra y hacer una subluxación vertebral y que el Sistema Nervioso NO trabaje al 100%, trayendo como consecuencia baja en salud y en calidad de vida.
- Consecuencias comunes: insomnio, problemas al despertar, cansancio constante, no hay sensación de saciedad. La más común es el dolor en cuello y en la parte de arriba de los hombros…
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Un estado de estrés crónico puede causar:
- Disminución en tu reacción cognitiva
- Baja función tiroidea
- Inestabilidad en los niveles de azúcar en sangre como Hiperglicemia
- Disminución en la densidad ósea
- Disminución en el tejido muscular
- Baja en la respuesta inmunitaria y respuestas inflamatorias del cuerpo, disminución en los procesos de sanación del cuerpo
- Aumento en grasa abdominal
- Insomnio
- Baja de energía
- Falta de sensación de saciedad
- Tensión muscular
- Ansiedad
- Etc.
El estrés tiene que ser contrarrestado: a más estrés, más cosas que produzcan placer.
El ajuste vertebral produce Serotonina, Endorfinas y Dopamina, lo cual ayuda a contrarrestar el estrés y sus consecuencias.
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Recomendaciones para contrarrestar el estrés físico y emocional:
- Ir con tu Quiropráctico y ajustar tu columna
- Meditar
- Cambiar la rutina
- Hacer mínimo 5 min al día un hobby o pasatiempo
- Hacer ejercicio regularmente
- Sentarte en una pelota en lugar de en una silla
- Levantar los hombros y dejarlos caer
- Estirarte hacia delante y cuidar tus posturas
- Reír
- Revisar los puntos débiles o susceptibles
