Nathaly Marcus
Nutrióloga funcional
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El sistema inmunológico es el sistema encargado de proteger a nuestro cuerpo ante agentes extraños como bacterias, virus, hongos, parásitos, sustancias extrañas, etc. Mediante una serie de pasos llamados «respuesta inmune», el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias extrañas que invaden nuestro cuerpo y causan una gran variedad de enfermedades.
Está compuesto de órganos, tejidos, proteínas, células especiales, y constantemente nos está protegiendo de gérmenes y en general contra todos los microorganismos nocivos. En la mayoría de los casos, el sistema inmunológico se desempeña con asombrosa eficacia previniendo infecciones y de ésta forma nos mantiene saludables. Sin embargo, en algunas ocasiones el sistema inmunológico no funciona de manera adecuada lo que da lugar a la aparición de enfermedades infecciosas y de otro tipo.
Entre los factores más comunes que condicionan baja de nuestras defensas están:
- Estilo de vida inadecuado (alimentación deficiente en vitaminas y minerales, respiración de aire contaminado, falta de ejercicio, etc.)
- Estrés
- Insomnio crónico
- Agotamiento físico y mental
- Cambio de clima
- Depresión
AL MEJORAR NUESTRO SISTEMA INMUNE PODEMOS PREVENIR CRECIMIENTOS CELULARES ANORMALES, COMO CÁNCER Y MUCHAS OTRAS
Consejos prácticos:
- Duerme bien, la falta de sueño baja tus defensas.
- ¡Desintoxícate! La exposición a toxinas ambientales y de alimentos disminuye tu sistema inmune.
- Niños y adultos mayores están más propensos a enfermarse. Cuídate, toma todos los días un suplemento de vitamina C y antioxidantes.
- Más del 60% de tú sistema inmune depende de una buena flora intestinal. Toma todos los días Probióticos.
- Toma antioxidantes, toma suplementos de vitaminas y minerales; el estrés hace que disminuyan estos nutrientes que nos protegen de las enfermedades.
- Evita los lácteos, contribuyen a la producción de moco, alergia y gripas.
- Haz una dieta antiinflamatoria, recuerda que la inflamación es la mamá de todas las enfermedades.
Kit para protegerte este invierno con:
1. Come verduras de hoja verde todos los días
Contienen minerales como el hierro y vitaminas como la A, C, K y folatos que tu cuerpo necesita para estar sano. ¡Licuado verde diario! Con una cucharadita de polvo gojis, lucuma o camu camu superfoods ricos en antioxidantes y vit C.
2. Consume un suplemento que contenga Vitamina C y Bioflavonoides – GREEN C-
Además de aportarte vitamina C contienen antioxidantes como quercetina, alfa lipóico, bioflavonides, semilla de uva que al combinarse se vuelven aún más poderosos para apoyar al sistema inmunológico. Esta fórmula también fortalece a los capilares, moretones y mala circulación.
Los bioflavonoides previenen inflamación y ayuda a disminuir las alergias ambientales y se encuentra en el bagazo de los alimentos, cáscara de lima, limón, naranja, preparate agua de limón o lima con cáscara, el té verde, frutas y verduras de colores fuertes como el brócoli y las moras, son ricos en estos compuestos.
1. Sueros de vitamina C y glutathione. El glutathione es el rey de los antioxidantes, ayuda a que se reciclen otros como la vitamina C, por eso es vital para el sistema inmune; ayuda a eliminar toxinas.
2. Ácido alfa lipóico: mejora tu sistema inmune, además de ayudar en la producción de energía y proteger el colágeno que previene arrugas en la piel.
3. El Zinc es un suplemento que ayuda a fortalecer el sistema inmune y previene cáncer. Lo encuentras en jengibre, yema de huevo, sardinas, almendras, camote.
4. Consume frutas y verduras de temporada, la naturaleza es sabia y nos da los nutrientes que necesitamos. En esta temporada consume guayaba, fresas, naranja y kiwi; son muy ricas en vitamina C.
5. Las gojis son unas bayas ricas en vitamina C y antioxidantes; consúmelas en el invierno para prevenir enfermedades.
6. El Inmune PRP, es un suplemento que contiene calostro e inmunoglobulinas, nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune.
7. El Pathogen Defense es un suplemento que contiene olive leaf, nos protege contra virus, herpes y aumenta nuestro sistema inmune.
8. Cuida tus niveles de vitamina D, esta vitamina contribuye a que tengamos un buen sistema inmune. Esta vitamina previene la depresión estacional.
9. Toma té verde y equinacea protegen el sistema inmune.
Smoothie para cuidar y levatar tu sistema Inmune
¡Deja de tomar el típico jugo de naranja y prueba esto!
Ingredientes:
- 1 taza de Té verde – antioxidantes
- 1 Naranja (jugo) – vitamina C
- 1/2 taza de Bluberries o moras azules – antiviral, antibacterial, antioxidantes
- 1 cucharada de Goji Berries – antioxidantes
- ½ taza de Fresas – vitamina A, C, B6, antioxidantes y bioflavonoides
- ½ taza zarzamoras– zinc (opcional)
- 1 taza de Espinacas – antioxidantes
- 1 cucharadita de Pimienta Cayena
- 1 pizca de Cùrcuma
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada y tomar inmediatamente
SHOT PARA SISTEMA INMUNE
- 1 naranja o mandarina
- 1 lima
- 1 reb delgada jengibre
- 1 pizca de cúrcuma
- 1 cucharadita de pimienta cayena
- 1 cuchadita de miel de agave
Licuar todos los ingredientes o en el extractor
En Bienesta te ofrecemos éste invierno el paquete:
“Sistema Pro-inmune”,
Incluye:
1 Mix de Antioxidantes
1 Pimienta cayena
1 cúrcuma
Recetario (E-book)
Nota: Entraran a un grupo exclusivo de Facebook para que cuenten con asesoría y tips.
Pasos para adquirir el paquete:
1. Entrar a www.tiendabienesta.com.
2. Costo del paquete $890ºº mas $139ºº de envió
Total: $1,029ºº
3. Encontraras el Paquete Sistema Pro Inmune.
4. Comprar.
5. Pagar y les llega de 2 a 7 días hábiles.(no sábados y domingos)
