Josh Connolly, Coach de resiliencia, conferencista sobre Salud Mental nos releva la razón por la que los hombres y las emociones pueden ser un tema difícil de abordar.
La fundadora de Modern Intimacy, Kate Balestrieri, dice que la incapacidad de los hombres de mostrar sus emociones se llama, “alexitimia masculina normativa” (normative male alexithymia) esta no les permite reconocer, etiquetar y expresar lo que sienten, lo cual puede ser un verdadero reto para quienes conviven con estos hombres.
Para Psychology Today, la autora Daphne Rose Kingma, dice que la sociedad ha estereotipado a la tristeza o la vulnerabilidad como sentimientos femeninos y que por eso los hombres, los transforman en ira u orgullo.
LOS HOMBRES Y SUS EMOCIONES
Parte del problema para algunos hombres puede ser que han silenciado sus sentimientos durante tanto tiempo, que no han desarrollado recursos para manejarlos cuando surgen.
LAS EMOCIONES POR GÉNERO
Las emociones nos hablan de quiénes somos, cómo sentimos y de cómo nos enfrentamos a nuestro día a día, a todas aquellas situaciones que nos suceden.
Demostrar la sensibilidad, es un elemento importante de la inteligencia emocional con importantes repercusiones en la salud y el bienestar psíquico. Las emociones son neutras: no existen emociones positivas o negativas, simplemente, cambia la forma en la que las percibimos.
Relación emoción vs. Género: Las mujeres y hombres no percibimos, reaccionamos ni gestionamos igual nuestras emociones, a pesar de que, en realidad, son las mismas.
Aunque las emociones no tienen género, sí influye nuestro sexo en cómo las percibimos. Las mujeres y hombres no nos damos el mismo permiso para experimentar o sentir.
La educación de género, que dicta cómo debemos ser y comportarnos según nuestro sexo, qué patrones debemos seguir y a qué debemos dar prioridad, influye en todos los aspectos de nuestras vidas, también en las emociones. Socialmente es más “aceptable” una mujer triste que enojada o un hombre más enojado que triste.
¿LOS HOMBRES LUCHAN CON LAS EMOCIONES?
Es un mito que a los hombres les cueste demostrar o tener emociones. Un claro ejemplo es ver a un hombre en un estadio de fútbol, vemos a miles de ellos eufóricos, gritando, enojados o hasta llorando; eso son emociones demostradas.
Esto demuestra que los hombres, sí pueden tener emociones. El problema es que sienten que no hay un espacio para mostrar emociones y sentirse seguros.
¿POR QUÉ LOS HOMBRES PARECEN ESTAR MÁS ENOJADOS?
Detrás de la ira de un hombre, existe una emoción que no ha sido capaz de expresar, hemos “creado” hombres enojados al avergonzarlos desde niños por querer llorar.
Para un niño es mucho más fácil actuar enojado, que llorar y sentirse “débil”, muchos hombres siguen haciendo esto de grandes: expresan enojo en lugar de llorar.
EL SUICIDIO EN HOMBRES ES MUCHO MÁS ALTO
El suicido se presenta 2.3 veces más en hombres, que en mujeres a nivel mundial. Existen muchas razones, pero de acuerdo al enfoque de Josh, los estereotipos de género y sus expectativas, son de los principales “factores de riesgo”.
Como muchos hombres, Josh, es sensible y emocional y recuerda que desde niño, le inculcaron que esto estaba “mal”, por esto considera que desarrolló una versión de un hombre que escondía quien era realmente. En 2012, Josh planeó su suicidio, pero su vida cambió cuando empezó a expresar sus emociones reales.
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LAS EMOCIONES SE DISFRAZAN DE DOLOR FÍSICO
Mientras los hombres están trabajando, pueden “cortar o pausar” sus sentimientos. Sin la estructura del trabajo, sus sentimientos y necesidades emergen, y estos pueden expresarse a través de síntomas físicos como dolor de espalda o cabeza. Por esto, es más común verlos el fin de semana o vacaciones con molestias físicas.
Josh Connolly, Coach de resiliencia, conferencista sobre Salud Mental nos releva la razón por la que los hombres y las emociones pueden ser un tema difícil de abordar.
La fundadora de Modern Intimacy, Kate Balestrieri, dice que la incapacidad de los hombres de mostrar sus emociones se llama, “alexitimia masculina normativa” (normative male alexithymia) esta no les permite reconocer, etiquetar y expresar lo que sienten, lo cual puede ser un verdadero reto para quienes conviven con estos hombres.
Para Psychology Today, la autora Daphne Rose Kingma, dice que la sociedad ha estereotipado a la tristeza o la vulnerabilidad como sentimientos femeninos y que por eso los hombres, los transforman en ira u orgullo.
LOS HOMBRES Y SUS EMOCIONES
Parte del problema para algunos hombres puede ser que han silenciado sus sentimientos durante tanto tiempo, que no han desarrollado recursos para manejarlos cuando surgen.
LAS EMOCIONES POR GÉNERO
Las emociones nos hablan de quiénes somos, cómo sentimos y de cómo nos enfrentamos a nuestro día a día, a todas aquellas situaciones que nos suceden.
Demostrar la sensibilidad, es un elemento importante de la inteligencia emocional con importantes repercusiones en la salud y el bienestar psíquico. Las emociones son neutras: no existen emociones positivas o negativas, simplemente, cambia la forma en la que las percibimos.
Relación emoción vs. Género: Las mujeres y hombres no percibimos, reaccionamos ni gestionamos igual nuestras emociones, a pesar de que, en realidad, son las mismas.
Aunque las emociones no tienen género, sí influye nuestro sexo en cómo las percibimos. Las mujeres y hombres no nos damos el mismo permiso para experimentar o sentir.
La educación de género, que dicta cómo debemos ser y comportarnos según nuestro sexo, qué patrones debemos seguir y a qué debemos dar prioridad, influye en todos los aspectos de nuestras vidas, también en las emociones. Socialmente es más “aceptable” una mujer triste que enojada o un hombre más enojado que triste.
¿LOS HOMBRES LUCHAN CON LAS EMOCIONES?
Es un mito que a los hombres les cueste demostrar o tener emociones. Un claro ejemplo es ver a un hombre en un estadio de fútbol, vemos a miles de ellos eufóricos, gritando, enojados o hasta llorando; eso son emociones demostradas.
Esto demuestra que los hombres, sí pueden tener emociones. El problema es que sienten que no hay un espacio para mostrar emociones y sentirse seguros.
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¿POR QUÉ LOS HOMBRES PARECEN ESTAR MÁS ENOJADOS?
Detrás de la ira de un hombre, existe una emoción que no ha sido capaz de expresar, hemos “creado” hombres enojados al avergonzarlos desde niños por querer llorar.
Para un niño es mucho más fácil actuar enojado, que llorar y sentirse “débil”, muchos hombres siguen haciendo esto de grandes: expresan enojo en lugar de llorar.
EL SUICIDIO EN HOMBRES ES MUCHO MÁS ALTO
El suicido se presenta 2.3 veces más en hombres, que en mujeres a nivel mundial. Existen muchas razones, pero de acuerdo al enfoque de Josh, los estereotipos de género y sus expectativas, son de los principales “factores de riesgo”.
Como muchos hombres, Josh, es sensible y emocional y recuerda que desde niño, le inculcaron que esto estaba “mal”, por esto considera que desarrolló una versión de un hombre que escondía quien era realmente. En 2012, Josh planeó su suicidio, pero su vida cambió cuando empezó a expresar sus emociones reales.
LAS EMOCIONES SE DISFRAZAN DE DOLOR FÍSICO
Mientras los hombres están trabajando, pueden “cortar o pausar” sus sentimientos. Sin la estructura del trabajo, sus sentimientos y necesidades emergen, y estos pueden expresarse a través de síntomas físicos como dolor de espalda o cabeza. Por esto, es más común verlos el fin de semana o vacaciones con molestias físicas.
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¿CÓMO CREAMOS ESPACIOS DE EXPRESIÓN PARA LOS HOMBRES?
Muchos hombres experimentan emociones intensas pero, como carecen de la formación, espacio y el apoyo para dar sentido a esos sentimientos, creen que no les queda otra opción que enterrar ese sentimiento en lo más profundo de su ser.
Por dar un ejemplo, los hombres se reúnen en bodas, funerales o eventos deportivos y se ponen borrachos (así canalizan la emoción y solo en esos lugares socialmente “aceptados”) Josh tiene un espacio para hombres que llama “Uncommon Man” donde los reúne sin expectativas, comparten y son escuchados.
No sirven alcohol, hacen ejercicios auditivos, de respiraciones y gritan para ayudarlos a liberar emociones.
Si deseas contactar a Josh Connolly puedes hacerlo a través de: joshconnolly.co.uk
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