Mario Guerra
Tanatólogo y terapeuta
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TEST ¿Hay confianza en tu relación?
• Es verdad que una relación de pareja inicia a través del amor y el romance, pero ya en distintas oportunidades hemos dejado más que claro que lo que las mantiene unidas no sólo es lo que sienten, sino lo que hacen para que esto suceda.
• El mejor pegamento para sostener una relación tiene que ver con la intimidad, en su modalidad de compartir conversaciones, en un clima de libertad y confianza.
¿Qué pasa?
Las parejas en sus conversaciones y comunicación cotidiana pueden retener cierta información entre sí como:
• Hechos
a. Me llamó mi ex, pero mejor no le digo porque ya sé cómo se pone.
• Deseos
a. Cómo me gustaría que mi pareja me hiciera sexo oral, pero siento que cuando sutilmente he tratado de que cache esto me rechaza, así que mejor ya no le digo nada.
• Observaciones
a. Híjole, la verdad le huele feo el aliento, pero ya le he dado chicles y la cosa no mejora, igual es algo digestivo, pero si le digo capaz que se enoja.
• Desacuerdos
a. La verdad yo no quiero ir de vacaciones a la Riviera Maya, pero pues a ella le gusta y capaz que si le digo algo va a empezar con su famoso “¡entonces si no quieres no salimos a ninguna parte y ya!”.
• Preocupaciones
a. Están haciendo recorte de personal en el trabajo, pero si le digo a mi pareja se va a preocupar desde ahorita, entonces mejor me espero a ver que pasa.
• Opiniones
a. Yo francamente estoy en desacuerdo con eso del hoy no circula, pero mi pareja según es bien ecologista y se pone bien intenso cuando le hago comentarios de esos temas.
¿Por qué pasa?
Temas Tabú
1. Sexo
• Porque había ocultamiento o prohibición implícita o explícita de tocar el tema desde la infancia.
a. Porque se considere “sucio” o “pecado”.
• Especialmente si lo que involucra es más allá del mero acto sexual y se hace referencia al placer.
a. Formas, posiciones, fantasías…
2. Dinero
• Porque se puede pensar que si se habla de dinero en una pareja es interés o si se habla de arreglos funerarios a futuro o testamentos es el deseo de que el otro se muera.
3. Auto censura de género
• No puedo hablar de mi menstruación con mi pareja.
• He sentido una bolita en un testículo, creo que tengo que ir al doctor, pero le diré a mi pareja que voy a ir al gastro porque he tenido agruras.
• No sé por qué últimamente me he sentido triste y con ganas de llorar, pero no puedo permitirme eso delante de mi novia.
• Acerca de roles rígidos.
• Como soy hombre debo de ser el fuerte y resolver esto por mí mismo.
• Siento que ya no puedo con este niño desobediente, pero yo elegí quedarme en la casa para cuidarlo y mi esposo trabajaría, así que ahora a ver cómo lo educo.
• Con mi esposa no debo tener sexo oral, pues ella es la madre de mis hijos y además con esa boca me besa.
• De experiencias pasadas (generalizando)
• Mi última novia me cortó porque le dije que se pusiera desodorante, las mujeres no aguantan nada; para la otra que me toque otra igual mejor me pongo vaporub abajo de la nariz y le digo que tengo gripa…
4. Miedo
• Crítica
a. A lo que haces o a tí mismo/a
• Rechazo
a. A tus ideas, puntos de vista o creencias.
• Enojo de la pareja
a. Con lo que eso implica
• Desprecio
a. Que minimice, que no tome el tema en serio o que simplemente no le de importancia.
• Burla o sarcasmo
a. Que te hacen sentir avergonzado, no valorado o no amado/a.
• Un desborde emocional
a. Que se ponga a gritar y/o llorar o armar un gran drama que no sepas cómo contener o manejar.
5. Vergüenza
• De que sea para tu pareja “una tontería”.
• De parecer infantil o necio.
• A veces hay más libertad de hablar de sexo con quien no estás involucrado en una relación sexual.
6. Resignación
• Que no pase nada.
• Que el cambio sea superficial.
• Que sólo haga lo que le pido por darme gusto.
¿Cómo afecta?
• Se va perdiendo la confianza y la libertad de hablar o actuar.
a. Pero se tenderán a buscar espacios de escucha fuera de la relación.
b. Amigos o a veces amantes. Raramente, especialmente en el hombre, terapeutas.
• Se genera un clima de incertidumbre.
a. Especialmente si hay reacciones muy intensas, impredecibles o descontextualizadas a la magnitud del tema a tratar.
• Confusión:
a. Se actúa conforme a lo que se piensa o desea, pero la pareja puede interpretar nuestro actuar de muchas maneras, si no tiene la información de por qué reaccionamos así.
¿Qué hacer?
Revisión y autocrítica
• Acerca de una sensibilidad o vulnerabilidad.
a. Te sientes lastimado/a por cualquier comentario.
b. No aceptas opiniones distintas o que te contradigan.
• Acerca de tu patrón de quejas constantes.
a. Todo lo quieres exactamente como tú lo quieres.
b. Lanzas 23 críticas por minuto.
• Cómo dices las cosas
a. Sin tacto o con agresividad.
• ¿En serio vas a salir a la calle con los pelos así?
• Con ese vestido pareces mesera.
• Eres un imbécil, no puede ser que no aprendas a seguir las instrucciones del GPS
Con sarcasmo
• No pues a este paso vamos a llegar a la fiesta a barrer.
• ¿No tendrás alguna deficiencia en la glándula del ahorro?
Tan indirectas que no se entienden
• ¿Quieres chicle?
NO
• ¿Pastillita de menta?
NO
Empiecen poco a poco sin presiones
Es un proceso de aprendizaje mutuo donde la confianza para decir y escuchar es básica.
Usen el patrón de:
a. “Por ahora no me siento listo/a para hablar de este tema”
b. “Este tema en especial me incomoda”
Si esto surge:
1. Es momento de buscar ayuda.
2. Revisa la forma en que dices las cosas.
3. Tal vez tu forma de comunicar o comentar no es muy eficiente para tu pareja y no es tanto el tema o tú lo que provoque sus reacciones.
4. Busquen ayuda profesional, individual o de pareja.
TEST ¿Hay confianza en tu relación?
