Miguel Ángel Uriegas
Cirujano, internista y experto en medicina integrativa y en herbolaria
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• Hay padecimientos que, dependiendo de su causa, pueden ser tratados de forma natural: sin necesidad de enchocharnos.
• El Dr. Uriegas lo demuestra con condiciones que a todos nos han afectado en algún momento, y con recetas prácticas, naturales: recetas “a su modo”.
1. Cefalea (dolor de cabeza)
•La cefalea tiene varias causas, la principal es el Estrés, el no alimentarse a sus horas, hormonal, la presión arterial.
•Lo que solemos hacer: Lo común es tomarse un analgésico que muchas veces no la quita y si da problemas gástricos y circulatorios. Lo más recomendable es conocer el origen de la cefalea para poder curarla.
Receta alternativa:
Cefalea por estrés:
• Ejercicios de respiración y relajamiento con movimientos de cuello
• Eomar un té de azahar o tila con una cucharada de miel de abeja
Cefalea de origen hormonal
• Suspender la hormona que esté tomando (visite a un médico)
• Mejorar su circulación con ejercicio
• Reducir la sal y condimentos en su dieta diaria
Cefalea tensional
• Ejercicio de relajación
• Sentarse o acostarse y subir los pies por arriba de su cabeza por 15 minutos
• Se recomienda la aromaterapia
• Tomar té de azahar o tila
2. Lumbalgia (dolor de cintura)
• Por lo general es ocasionada por cargar y hacerlo en mala postura, como el cambiar una llanta del coche o levantar una cubeta de agua.
• Lo que solemos hacer: La mayoría cree que con tomar un analgésico y relajante se va a curar pero lo que se ocasiona es que el dolor disminuye o se retira pero la contractura del músculo sigue y puede provocar una lesión mayor como un desgarre hasta una hernia del disco vertebral.
Receta alternativa:
Antes de medicarse:
• Evitar el ejercicio
• Usar una faja
• Aplicar pomadas calientes por la noche
• Acudir con el especialista.
3. Colitis, gastritis
• Es de los padecimientos más recurrentes, el origen es el estrés, el no comer a sus horas o bien comidas con demasiado condimento, irritante y de difícil digestión.
• Lo que solemos hacer: Tomar medicamentos paliativos como el omeprazol, antiácidos, anticolinérgicos, que sólo quitan el malestar momentáneamente y no curan.
Receta alternativa:
• Evitar el estrés
• Hacer las comidas sin que pasen más de 4 hrs. Entre cada una
• Hacer un régimen alimenticio con alimentos que no produzcan inflamación y gases:
• Acelgas
• Coliflor
• Col
• Poro
• Berros
• Espinaca
• Cebolla cocida
• Lenteja
• Habas
• Garbanzo
• Frijol
4. Hemorroides
• Se presenta cuando hay un cúmulo de arterias en el recto y éstas se dilatan creando un edema local con dolor muy acentuado.
• Es común en mujeres posterior a un parto por el esfuerzo al pujar; también al permanecer mucho tiempo sentados o de pie.
• Este padecimiento se acentúa por el estrés, comidas muy condimentas y picantes, sudoración excesiva y mala higiene.
• Lo que siempre hacemos: El uso de pomadas con cortisona mejoran al momento pero los efectos colaterales son más difícil de tratar y aumenta la probabilidad de cirugía.
Receta alternativa:
• Baño de asiento con agua fría por unos 10 minutos todas las noches y después de defecar
• Retirar la ingesta de condimento, picante, refrescos y alcohol
• Tomar más fibra con aceite de olivo y aguacate para mejorar la digestión y que no se presente el estreñimiento
5.- Insuficiencia venosa (mala circulación)
•Se debe a que el retorno venoso no es bueno y hay un estancamiento de la sangre en esas venas, ocasionando traspasación de líquidos provocando el edema que aumenta la mala circulación.
Genera adormecimiento de piernas y manos
• Fatiga crónica
• Dolor de piernas
• Edema o inflación de tobillos
Si no se tratan y atienden más adelante la aparición de várices.
Receta alternativa:
• Caminata de 20 minutos al día
• Usar medias de mediana compresión
• Reducir en su dieta la sal, el condimento
• Tomar litro y medio de agua
• En las noches, elevar sus piernas por arriba de la cabeza por 10 minutos, o usar una almohada debajo de los pies al dormir.
