El 6% de los pasajeros de un avión sufren dolores muy intensos de cabeza durante el vuelo, dos tercios eran mujeres, y un tercio tenía antecedentes familiares de cefalea. Entre los que sufrían cefaleas asociadas a vuelos, el 19.2% dijo que tenía dolores de cabeza cada vez que volaba. De los 3 mill 300 millones de asientos disponibles por año en los vuelos comerciales con un 70% de ocupación se ha estimado que más de 100 millones de pasajeros al año podrían padecer cefalea asociada con volar en avión.
Los desencadenantes de un dolor de cabeza:
– La tensión y preocupación por los preparativos del viaje
– El estrés, el simple hecho de tener que preparar la maleta a última hora
– Los trámites en el aeropuerto
– El temor a no despertarse a tiempo
– El miedo que en muchas personas provoca el hecho de volar.
Medio ambiente incómodo:
– Calor
– Ruido
– Seca o ahumada atmósfera
– La mala iluminación
– La mala posición adoptada en los asientos
– Estar poniendo tensión en la columna y el cuello
– La mala calidad del aire y el ruido propio de la aeronave los cambios horarios
– Los cambios de presión y altitud, sobretodo durante el despegue y el aterrizaje
– El uso prolongado de computadora
– No haber desayunado
– No haber dormido bien la noche anterior
(Fuente: Trisha Macnair, miembro del British Medical Association)
Tips para evitar las cefaleas
– Preparar con antelación el equipaje, para evitar las prisas de última hora.
– Evitar el estrés llegando con tiempo suficiente al aeropuerto.
– Mantener la hidratación: Ingerir regularmente agua o jugos, evitando las bebidas alcohólicas.
– Moverse y cambiar de postura, tanto del cuerpo como de la cabeza de forma periódica y realizar ejercicios musculares para prevenir las molestias musculares.
– Mantener la regularidad del sueño, evitando el insomnio y el exceso de horas de sueño.
– Evitar viajar en ayunas, tomando algo en el aeropuerto y justo antes de subir al avión.
– Estar preparados llevando un analgésico para aliviar la cefalea que puede provocar los cambios de presión.
