Aura Medina De Wit
Psicoterapeuta, instructora de meditación y autora de los libros: “¿Amor o codependencia?” y “Lo que ellos dicen de ellas”.
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Basado en el libro “¡Si está roto, no lo arregles!” de Greg Behrendt y Amiira Ruotola.
Ruptura “Pasiva-agresiva”
¿Cómo sé que no volverá?
¿Cuánto tiempo va a dolerme?
Reglas para después de romper:
¡No le llames!
No busques lo que no quieres encontrar.
NUNCA mezcles teléfono con alcohol.
Las reglas del despecho:
No te acuestes por despecho con nadie que haga peligrar tu puesto de trabajo o pueda quitarte las ganas de ir a trabajar.
Procura elegir a alguien por el que te sentirías atraída en circunstancias normales.
Si estás demasiado borracha para conducir, estás demasiado borracha para tomar decisiones. Aborta la misión de inmediato.
Aléjate de los amigos de tu ex. Aléjate de tus amigos y los ex novios de tus amigas.
Recuerda que la persona con quien te acuestes es otro ser humano.
En lugar de intentar sentirte apreciada a través de los demás, intenta apreciarte tú.
Una ruptura no deseada es de las cosas más dolorosas que nos pueden suceder y que además suceden, en el camino de la búsqueda de ese “amor perfecto“ que todos, todas traemos en la mente desde los inicios de la humanidad.
Lo sabemos, porque todos los que ya hemos caminado un trecho de este camino, lo hemos experimentado, y por lo mismo no pretendemos minimizar el dolor y el sufrimiento que surgen de estas situaciones.
Nuestra intención hoy, es simplemente darle a este dolor un toque humorístico y ofrecer algunos consejos, sugerencias que quizá te ayuden a pasar por esta etapa. El dolor, no es posible quitarlo, ese tiene su función y el tiempo se encarga de él.
El dolor que sentimos ante una ruptura es la forma de ir entrando de manera más profunda en nuestro mundo emocional, es la manera de irnos conociendo más a fondo y aprender a sanar heridas viejas, pero al menos hoy intentemos verlo con un poco de humor.
Una ruptura nos provoca terror, dolor y nos conecta con traumas de nuestras heridas de la infancia, aún si una parte de nosotros, sabe que es lo mejor, que esa relación ya fue.
Se llama ruptura porque se rompió y no hay vuelta… y duele, ay como duele! , aún si sabías que iba a suceder, muchas veces aún si tú tomaste la iniciativa de terminar, la decisión de la separación. Y quizá incluso no sabías que te iba a doler tanto, quizá después de algunos días te arrepientes e intentas regresar solo para encontrarte que el individuo en cuestión ya anda con alguien más o al menos se encuentra disfrutando enormemente su nuevo estatus de Facebook de soltero.
CASOS
Ruptura “Pasiva-agresiva”
Ejemplo de una pareja que han hablado incluso de matrimonio pero que en los últimos meses él se ha alejado mucho. Ella de navidad le regaló una enorme TV de plasma esperando que él le diera el anillo,(gastándose todo su aguinaldo y parte de su herencia) pero en vez de eso, él le regala un juego de aretes y collar. Al día siguiente él le comenta que está confundido y le ha pedido verse menos, para pensar las cosas mejor. Ella finalmente descubre en su celular (que revisa mientras él está en el baño) que él se ha estado escribiendo con otra persona y que obviamente se han estado viendo. Le reclama, él no lo niega y ella sale corriendo, esperando que él la persiga, cosa que no sucede. Nunca más vuelve a saber de él y por supuesto él se queda con la TV. Ella se pregunta, ¿Por qué él nunca dijo nada’
¿Por qué esperó a que ella terminara con él? ¿Sería que estaba confundido, que aún la ama y volverá una vez pasada la emoción con la otra persona?
¿Cómo sé que no volverá?
Mi novio y yo llevábamos tres años juntos, de hecho teníamos planes de vivir juntos, cosa que él sugirió. Me invitó a vivir en su departamento y empezamos a pintarlo y a arreglarlo al gusto de los dos. Unos días antes de mudarme, me dijo que lo había estado pensando y que en realidad no era buena idea , que ya no soy “la única”. Y para que vivir juntos si esto solo prolongaría el momento de cada uno “encontrar nuestro destino”.
Estoy segura que si le doy un poco de tiempo se dará cuenta de su equivocación ya que teníamos una relación extraordinaria, todas mis amigas me envidiaban y me decían que éramos la pareja perfecta. ¿No sería bueno que yo esperara? Sé que estamos hechos el uno para el otro.
3. ¿Cuánto tiempo va a dolerme?
Mi novio y yo rompimos hace casi un año, ¡y aún me duele! Estuvimos juntos año y medio, asi que ¿no tendría ya que haberlo superado? Dicen que se tarda la mitad del tiempo que ha durado la relación, pero en mi caso esa regla de tres no me funciona. Me duele tanto como cuando terminamos, sigo pensando en todos los buenos momentos que pasamos juntos y me duele mucho que lo haya echado todo por la borda. ¿Cuánto durará este calvario y que tengo que hacer para superarlo?
No hay mensajes nuevos
¿Qué hacían los corazones rotos antes del teléfono, del celular, del correo, de las redes sociales? ¿Volver a sus casas y revisar el buzón? ¿Quedarse en el porche de su casa esperando la llegada de la diligencia? ¿Ir corriendo a la oficina de telégrafos por si les habían enviado un telegrama? ¿Levantar la vista al cielo, buscando palomas mensajeras? Sin duda el teléfono es uno de los mejores inventos del mundo moderno, pero también es la más letal de las armas en caso de ruptura. Se burla de ti con sus silencios, te provoca cuando has tomado unas copas y le encanta decirte “no hay mensajes nuevos”. De hecho, es el barómetro que mide la temperatura de tu corazón roto.
Si no lo necesitaras, te aconsejaría deshacerte del tuyo en este momento. Porque lo que necesitas, antes todo y sobre todo, es distanciarte de la persona que te está haciendo sufrir. Aunque sea lo último que deseas, es lo que más te conviene. El distanciamiento voluntario acelerará tu recuperación más que cualquier otra cosa y no me refiero a que te recluyas en una cueva a comer musgo, pero si es importante un distanciamiento saludable.
Primera regla para una chica lista que acaba de romper: NO LE LLAMES
Y no olvides la principal razón para esto, él no quiere que le llames. Rompió contigo por un motivo, válido o no, pero rompió y esto implica que no quiere saber de ti, aún si te dijo que quedaran como amigos,(probablemente para aliviar el sentimiento de culpa), y se aplica a mensajes de todo tipo y a cualquier forma de comunicación. Obras son amores y no lindas palabras: llamarlo no quiere decir “Me alegro de haber terminado y solo llamo para saber cómo te va porque soy una adulta madura” lo que realmente estás diciendo es: “Te necesito, sin ti me siento perdida”. Y los dos sabemos que este no es el mejor mensaje que le quieres transmitir.
Segunda Regla: no busques lo que no quieres encontrar
Aún si eres la mejor “hacker” no te metas en su correos o redes sociales, no te obsesiones buscando evidencias de “la otra” en las fotos que publica del Facebook, si aún te tiene de amiga bloquéalo, no recibas sus notificaciones, por mucho que te atraiga la idea. Primero, es ilegal, segundo, te hace parecer una loca y tercero, cualquier cosa que descubras no hará más que empeorarlo todo y hacerte sentir peor. Mejor trabaja en hacerte a la idea que ya terminó.
Tercera regla: no alcohol y teléfono
Marcar el número del ex, habiendo tomado unas copas de más. Siempre lleva a situaciones de humillación. El alcohol no es el mejor aliado para superar rupturas. Al contrario, es una fatal combinación ya que bajo la influencia del alcohol es muy fácil ver las cosas de forma ligera, tú misma llenarte la cabeza de mentiras y caer en la gran indulgencia de buscarlo… y sólo imagina como te sentirás al día siguiente, cruda y con el recuerdo de la llamada, (si es que te acuerdas o si alguien más te lo recuerda): ¡¡¡mejor no buscarle!!!
10 Cosas que puedes hacer en vez de llamarle:
Ve a ver una película que NUNCA hayas visto con él y que el tema no tenga nada que ver con tu situación actual.( a menos que sea para inspirarte).
Llama a una vieja amiga con la que has intentado retomar contacto.
Ve a mirar escaparates con una amiga, cómprate algo lindo.
Sal con amigos a tomar café o té (mantente alejada de los drinks por un rato).
Saca a tu perro a pasear, cepilla a tu gato, si no tienes mascota, considera adoptar una rescatándola de algún refugio.
Llama a tu abuela. Sabes que ha pasado tiempo y este es el momento perfecto para que te considere en su testamento.
Pon tu música favorita y baila, baila, baila, mueve tu energía (evita música para cortarse las venas).
Revisa tu clóset. Deshazte de todo aquello que no te gusta y con lo que no te gustaría toparte a tu ex en la calle.
Sal a caminar. Da un largo paseo por el puro gusto de estar al aire libre.
Ve al súper y compra los ingredientes para preparar tu cena favorita (NO LA DE ÉL).
Estas son diez sugerencias, ahora tú escribe cinco cosas que puedes hacer cuando te está ganando la tentación e llamarle o meterte a su Face o algo similar.
Acerca del despecho
Cuando te sientes vulnerable y buscas consuelo en un desconocido, las probabilidades que las cosas empeoren son muchas.
Puedes salir por la noche decidida a encontrar a alguien que te ayude a superar al ausente y acabar sintiéndote aún más patética si nadie se anima a coquetear en contigo.
Puedes acabar volviendo a casa con alguien en quien jamás te hubieras fijado bajo otras circunstancias y arrepentirte al día siguiente, cuando te sientas toda avergonzada. Y si el nuevo chico te gusta y nunca te llama, te sentirás doblemente rechazada.
Algunos lineamientos:
No te acuestes por despecho con nadie que haga peligrar tu puesto de trabajo o pueda quitarte las ganas de ir a trabajar.
Procura elegir a alguien por el que te sentirías atraída en circunstancias normales.
Si estás demasiado borracha para conducir, estás demasiado borracha para tomar decisiones. Aborta la misión de inmediato.
Aléjate de los amigos de tu ex. Aléjate de tus amigos y los ex novios de tus amigas.
Recuerda que la persona con quien te acuestes es otro ser humano.
En lugar de intentar sentirte apreciada a través de los demás, intenta apreciarte tú.
Un poco de ayuda
Busca un ángel de la Ruptura. Un ser humano, amiga, amigo con el oído y el corazón para ayudarte a superar este duro momento. Busca un buen amigo, amiga a quien llamar cuando pases por momentos de debilidad y soledad o estés a punto de comerte dos raciones de pollo rostizado, un pastel de chocolate y una caja de Zucaritas.
Cuando elijas a un Ángel de la Ruptura, piensa en alguien que tenga al menos tres de las siguientes cualidades:
Tiene una idea de cómo era la relación (no solo a través tuya sino la vio).
Sabe escuchar sin juzgar ni querer darte consejos.
Te considera especial.
Tiene un celular o forma de estar localizable.
Vive lo bastante cerca para llegar a él (ella) en caso de colapso de urgencia por ruptura.
Dispone de tiempo para hablar contigo (y está dispuesto(a)).
Ya ha superado al menos una ruptura.
