Ana Paula Carral
Health coach
Cel. 04455 54537766
BLUES.- estado de depresión o melancolía, causada por miedos y ansiedades
SUGAR BLUES.- múltiples síntomas de miseria físicas y mentales causadas por consumir azúcar
- La adicción al azúcar, físicamente hablando es real… no solo es emocional… (bulimia), y si existen síntomas de abstinencia y dependencia de esta.
- Para entender que es el azúcar hay que entender a los carbohidratos y como nos dan energía…
- El azúcar y el funcionamiento del cerebro (memoria), alzheimer… (por la constante producción de insulina y alta azúcar en la sangre)
- Tips para bajar la ansiedad y el antojo por el azúcar (no solo azúcar como tal, sino que puede ser cualquier tipo de alimento refinado y/o procesado.)
- La H.F.C.S es el endulzante de moda, es el doble de dulce que la sacarosa, el doble de adictiva y daña el hígado igual que el alcohol. ¿por qué la usan? Es más barato producirla..
SAD.- Standard American Diet.
Lista de alimentos preferidos (Por su alto contenido de azúcar)
- Refrescos
- Pasteles
- Galletas
- Donas
Hamburguesas
- Pizza
- Papas
- Palomitas
- Cereales
- Dulces
- cinnamon roll
- arroz blanco
- English muffins
- Baguel
- Cervezas
- papas a la francesa
- waffles
AGEs (advanced glycation end products) por Dr. Perricone, envejecer más rápido
El azúcar tiene un papel importante en:
- diatetes tipo II
- cáncer
- enfermedades del corazón
- obesidad
- hipoglucemia
- sistema inmune bajo
Las mujeres somos más susceptibles al consumo de azucares, controlan nuestra mente y emociones , y viceversa
¿Cómo eliminar los antojos del azúcar?
- Este tipo de azúcar entra en el torrente sanguíneo, subiendo el nivel de azúcar hasta el cielo, causando excitación, tensión nerviosa e hiperactividad.
- Después de éste high de azúcar, viene una baja de azúcar en la sangre causando síntomas de cansancio, depresión, falta energía, cambios de humor.
- La cafeína y el azúcar son estimulantes de energía, forzando así al cuerpo trabajar sin estar realmente nutrido.
- Cuando le das la nutrición esencial al cuerpo vas a tener energía sin depender de nada.
- Hay que definir el por qué existe la necesidad de consumir tantos productos procesados y azucarados, harinas refinadas y dulces
- puede ser emocional (llenando el vacío), por estrés (comer sin conciencia), por falta de sueño, y por ignorar nuestra intuición…
Hay cuatro neurotransmisores importantísimos que afectan también el por qué de tantos antojos, depresiones, falta de sueño, de energía, depresiones, etc
- Serotonina, GABA, Endorfina y noradrenalina
- Cuando existe una deficiencia en uno o dos de ellos, por estrés y una mala alimentación
- es cuando empiezan las adicciones al azúcar, drogas, alcohol ya que buscamos alivio temporal de la depresión, ansiedad, dolor e insomnio
