¿Qué onda con la canícula?

Oigan, ya viene la canícula y no saben cómo se va a poner el asunto, así que más vale estar al pendiente de lo que tenemos que hacer.

Si de pronto sienten un calor del horror y que no los enfría ni el hielo, chance es la canícula y aunque suena como algo de nuestras abuelas, es algo muy real y resúltase que ya viene la temporada, pero para que no entren en pánico, les dejo unos consejos para que puedan salir lo más frescos posibles de ella.

¿Qué es la canícula?

La canícula es un fenómeno meteorológico que se produce cada año y se caracteriza por ser un período de tiempo extremadamente caluroso y seco. Durante este tiempo, las temperaturas alcanzan niveles máximos y la falta de lluvia puede resultar en condiciones de sequía.

Así que al no haber mucha lluvia, es súper importante estar preparados para enfrentar la canícula y asegurarse de que tú y tus seres queridos estén protegidos del intenso calor. Por eso les damos unos consejos y recomendaciones para sobrellevar este período de calor extremo:

Mantente hidratado

Es crucial beber suficiente agua durante la canícula para evitar la deshidratación. Asegúrate de llevar contigo una botella de agua siempre que salgas de casa y recuerda beber líquidos regularmente, incluso si no tienes sed.

Viste ropa adecuada

Opta por ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables. Esto ayudará a mantenerte fresco al permitir la circulación del aire alrededor de tu cuerpo. También es recomendable usar sombreros y gafas de sol para proteger tu cabeza y ojos del sol.

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Evita la exposición directa al sol

Durante las horas pico de calor, generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m., es recomendable permanecer en interiores o buscar sombra si estás al aire libre. Si debes salir, intenta evitar la exposición directa al sol y busca áreas con sombra.

Usa protector solar

Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado antes de salir al sol. Reaplica el protector cada dos horas, especialmente si sudas o te bañas.

Cuida a los grupos vulnerables

Presta especial atención a los niños pequeños, los ancianos y las mascotas durante la canícula. Estos grupos son más susceptibles a sufrir golpes de calor, por lo que debes asegurarte de que estén bien hidratados y cómodos.

Ahorra agua

Durante la canícula, es fundamental hacer un uso responsable del agua. Evita el riego innecesario de jardines y plantas, y asegúrate de que no haya fugas en tu hogar. Pequeñas acciones pueden marcar la diferencia en la conservación de este recurso vital.

Recuerda que la canícula puede ser agotadora, pero con precaución y cuidado, puedes minimizar sus efectos negativos en tu salud y bienestar. Si experimentas síntomas graves relacionados con el calor, como mareos intensos, náuseas o confusión, busca atención médica de inmediato.