Por Keiji Yoshiki
Coach de Fitness Liffestyle
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FB: keiji.yoshiki
La pequeña gran diferencia entre decir y ¡ejecutar! no es casualidad. Esta forma de operar es coincidente entre la gente exitosa y que hace lo que pocos se atreven, quote de Martha Debayle vía Donald Trump, -quien con todo y tupé es un mega winner-.
El mexicano, campeón mundial de Mega-Triatlón 2013, Iñaki de Parra. Ultraman y quien se define principalmente como esposo, papá, entrenador deportivo y atleta profesional de ultra distancia, nos comparte las 5 preguntas que debes plantearte para lograr tus metas ya sea en el ejercicio, deporte o en la vida.
1. ¿Hacia dónde voy y que quiero hacer con mi tiempo?
Tener un plan de acción, que te permita dar seguimiento preciso sobre una línea de tiempo, con esfuerzo y dedicación en el día a día. Olvida las “balas de plata” y los “productos milagro”; no existe nada que sustituya el trabajo diario y la visión de largo plazo.
2. ¿Cuáles son las 3 cosas, objetivos o prioridades de mi vida?
• Objetivos claros. Todos sueñan y quieren hacer muchas cosas, pero debes elegir de todos esos sueños cuáles quieres convertir en realidad.
• Las prioridades son clave. Escribe tus tres prioridades u objetivos para que los tengas bien claros, deberás escribirlos en orden de importancia, lo que quiere decir: tu objetivo número uno, es tu prioridad número uno, y por lo tanto es más importante que la segunda y tercera.
• Si crees que tienes más de 3 objetivos o prioridades, te estás saturando y será complicado que organices tu rutina de vida para lograrlos.
3. ¿Cuál será el cambio (uno solo) que incorporare en mi rutina de vida durante este mes?
Incorpora pequeños cambios. Cuándo queremos emprender cambios de rutinas o hábitos, normalmente somos extremistas: o todo o nada. Esta fórmula puede conducirte a una sobresaturación muy rápida y a querer visualizar resultados inmediatos con tus acciones, por lo tanto, terminarás nuevamente donde comenzaste, con tus comportamientos o hábitos del pasado. Por el contrario, si eres paciente e incorporas cambios minúsculos, una variable a la vez, podrás no solamente medir con precisión los resultados que estás teniendo con ese ligero cambio, sino que permitirás incorporar buenos hábitos de manera gradual y contundente para el logro de tus objetivos de largo plazo.
4. ¿Quiénes son las personas que apoyarán mis objetivos de largo plazo, quién es mi equipo humano clave para lograr mis objetivos?
• Rodéate de personas que soporten tus objetivos. Si crees que todo lo que logras es por ti mismo, es factible que sigas inmerso en una mentalidad infantil.
• Cuando quieres apuntas por objetivos claros y de largo plazo, debes rodearte de gente que soporte esos objetivos y metas; que te ayude y que te mantenga en el camino, por que déjame decirte con plena seguridad que existirán momentos difíciles y si crees que solo podrás resolverlos, estás equivocado.
5. ¿Cuáles son mis fortalezas y talentos?
• Automotivación. La falta de motivación es un gran pretexto para abandonar tus objetivos.
• La motivación no viene de afuera, sino desde dentro de ti. Podrás encontrar fuentes de inspiración en el mundo externo, pero no habrá nada, ni nadie que te conozca mejor que tu mismo.
• Tú sabes cómo y con qué te motivas; lo complicado es mantenerte motivado. Por eso es fundamental que trabajes contigo mismo, en el día a día para no abandonar tus sueños que haz convertido en objetivos.
¡Ya tienen más herramientas si les falta “algo” para animarse a lograr su meta!
… Y citando a Iñaki: La vida es como andar en bicicleta, si te caes debes levantarte y seguir pedalenado. #LovingLifeWithEndurance
¿Quién es Iñaki de la Parra?
• Es mexicano, esposo, papá, entrenador deportivo y atleta profesional de ultra-distancia.
• Pudo haber sido un gran ejecutivo o empresario, pero optó por seguir con su pasión: El deporte
• En el Ultramaratón de Gran Bretaña en 2013 fue el campeón, y logró el 2º. Lugar en el Ultraman de Florida.
• Actualmente se especializa en diversos temas relacionados con el Rendimiento Deportivo. Es Head Coach de LifeSport Coaching en México.
• Cocina en casa, cuida y juega con su hijo en sus ratos libres, dedicándole la mayor cantidad de tiempo de calidad.
• ¡Tiene brazos y piernas tan fuertes y musculosas como las de Cristiano Ronaldo!
• Tiene una licenciatura en ingeniería química (UIA), un MBA (ITAM) y una maestría en administración global (Tulane University). Posee diversas certificaciones deportivas y posee una amplia trayectoria como entrenador en diversas disciplinas que incluyen: muay thai, automovilismo, natación, track and field y triatlón.
