Estos son los 10 hacks para encontrar la felicidad de acuerdo con Gabriel Rolón.
Para los que andan batallando con la infelicidad y no saben la razón, aquí les van a explicar, además tendrán unos hacks para encontrar la felicidad que sí funcionan y que deben de poner en práctica para no andar persiguiendo ilusiones.
¿Por qué la gente es infeliz?
Es importante tener en cuenta que la infelicidad es una experiencia subjetiva. Lo que hace infeliz a una persona puede no tener el mismo efecto en otra. Además, la infelicidad puede ser temporal o permanente, y puede variar en intensidad. Aquí unas cosas que podrían estar haciendo a la gente infeliz:
Factores internos:
- Pensamientos y creencias negativas: Tener una perspectiva negativa del mundo, de uno mismo o del futuro puede contribuir a la infelicidad.
- Baja autoestima: Sentirse inseguro o no valorarse a sí mismo puede afectar negativamente el bienestar emocional.
- Falta de propósito o significado en la vida: No tener un sentido de dirección o un objetivo puede generar una sensación de vacío e infelicidad.
- Dificultades para manejar las emociones: No saber cómo lidiar con emociones difíciles como la tristeza, la ira o la ansiedad puede aumentar la infelicidad.
- Problemas de salud mental: Trastornos como la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar pueden tener un impacto significativo en la felicidad.
Factores externos:
- Experiencias traumáticas: Haber vivido eventos traumáticos como el abuso, la negligencia o la pérdida de un ser querido puede afectar la salud mental y la felicidad.
- Problemas en las relaciones: Las relaciones conflictivas o poco satisfactorias pueden ser una fuente de infelicidad.
- Dificultades económicas: La pobreza, la falta de trabajo o las deudas pueden generar estrés y ansiedad, lo que puede afectar la felicidad.
- Problemas de salud física: Las enfermedades crónicas o el dolor pueden afectar negativamente el bienestar físico y emocional.
- Entorno social: Vivir en un entorno con violencia, discriminación o falta de oportunidades puede contribuir a la infelicidad.
10 hacks para encontrar la felicidad
Nunca tomemos una decisión que no podamos sostener. Nadie puede ser feliz si debe convivir con decisiones insostenibles.
Todos hemos atravesado momentos difíciles y llevamos heridas que no siempre sanarán.
No dejemos que las sombras del pasado oscurezcan el presente.
No debemos estar con alguien solamente para llenar un vacío. Estemos con alguien cuando solos con nuestros vacíos podamos sentirnos bien.
No creamos que ser felices es estar completos.
Vivamos de modo tal que podamos mirar hacia adentro sin sentir vergüenza de quienes somos.
Hay cosas imperdonables. Trabajemos para eximir aquellas que sí podemos perdonar y jamás estemos con alguien a quien no podamos perdonar.
Así como no todos los amores merecen ser vividos, no todas las batallas merecen ser libradas. Hay batallas que conviene ceder, aun teniendo razón, porque para ser feliz a veces es preferible tener paz y no razón.
No todos los deseos pueden cumplirse. Por eso, no nos aferremos a ilusiones imposibles, pero jamás soltemos un sueño ni dejemos de luchar antes de tiempo.
Renunciemos al optimismo y la esperanza, esas cosas engañosas que nos hacen creer que seremos felices. Es preferible una tristeza verdadera a una felicidad tramposa.
La vida es un lugar muy difícil y tendemos a idealizar las cosas: el amor, la amistad, la vida misma. No idealicemos también la felicidad. Si tenemos una opción de ser felices, nunca será sin un poco de ausencia, sin un poco de dolor, sin un algo de soledad y sin faltas. Si alguna felicidad es posible, tenemos que aceptar que será una felicidad imperfecta.
Especialista: Gabriel Rolón. Psicoanalista, escritor y pensador destacado de la cultura. Ha escrito 11 libros entre los que destacan Historias de diván, Palabras cruzadas, Los padecientes, Encuentros, Medianoche en Buenos Aires, entre otros. Es un autor superventas en Argentina y Uruguay, con casi 2 millones de copias vendidas. En México, sus libros suman más de 8,000 ejemplares vendidos.
IG y TikTok: @gabriel.rolon / YT y FB: Gabriel Rolon Oficial / TW: @LicenciadoRolon /
MAIL: contacto.grolon@gmail.com
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