Mercedes D’Acosta
Presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, A.C.
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• ¿Por qué sentimos tensión en la espalda o cuello?, ¿Será recomendable estirar?, ¿Por qué hay tensión y a veces no hay dolor?
• Millones de preguntas alrededor de sentir una contractura muscular…
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Es importante saber qué es y para qué sirve cada estructura para poder descifrar una contractura muscular genérica:
• Cada músculo en los 2 extremos está formado por un tendón y éste es el que se une a cada hueso respectivamente para cuando activemos el músculo pueda moverse cada articulación.
• Una articulación está formada por dos huesos que están muy cerca, que en la unión tienen algún cartílago o tejido conectivo según sea el caso; los mantienen juntos los ligamentos y los músculos al activarse, hacen que tengan movimiento, como si fuéramos una especie de marionetas.
• El cuerpo está diseñado para autoprotegerse y autosanarse, generando reacciones de seguridad como puede ser la inflamación o la contracción de un músculo o contractura muscular.
• Un músculo sano puede reaccionar especialmente a un golpe o trauma directo, un calambre, un desgarre por una lesión local o una reacción de compensación o protección.
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• Cuando no hubo ningún accidente o lesión directamente en esa área pero se siente el músculo más duro, con mayor tensión o al tocar se sienten unas bolas, puede ser una contractura muscular. En muchos de los casos son los músculos cercanos a la columna vertebral. Recordemos que la columna protege especialmente al Sistema Nervioso y si éste se lastimara, lastimaríamos la parte más importante del cuerpo y del que dependemos.
• Un músculo sano no reacciona espontáneamente contracturándose, es una reacción de defensa porque está protegiendo al Sistema Nervioso de lastimarse. Es muy importante revisar el área y ver qué está pasando en esa zona y por qué el músculo no quiere relajarse. Lo natural es que regrese inmediatamente a su posición neutral y es una de las señales que manda de que algo, que no necesariamente es algo grave está ocurriendo.
• Cuando un músculo pasa tiempo contracturado, el cuerpo tiene que suplir movimientos con otros músculos, utilizar posiciones antálgicas o antidolor y puede crearnos hábitos de movimiento distintos cuando duran mucho tiempo.
• Es cierto que es común que mucha gente tenga contracturas, pero eso no lo hace algo normal. Con la vida sedentaria y desbalanceada que se vive actualmente, es muy fácil hacer que los músculos nos quieran proteger en varias zonas, por ejemplo: en el cuello, entre los hombros, a la mitad de la espalda y en espalda baja. Es más, cuántas personas no pueden voltear libremente la cabeza sin sentir que un músculo los detiene…. Lo normal es podernos mover libremente y que los músculos estén activos y listos para contraerse y relajarse en nuestros movimientos cotidianos.
• En cada caso específicamente, debe revisarse el área para entender por qué se está dando esta contracción mantenida o contractura muscular.
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• El Quiropráctico debe hacer estudios, pruebas neurológicas y ortopédicas para entender entre otras cosas el mecanismo de reacción, compensación y adaptación del músculo y la articulación.
• Al corregir el desajuste el músculo debe irse relajando y empezando a reaccionar de manera normal. Al corregir la causa, la consecuencia va a ir cambiando hasta volver a una reacción sana y relajada.
