Adriana Sanchez
Si te gusta escuchar música, estás en buena compañía. Charles Darwin dijo una vez: «Si tuviera que vivir mi vida otra vez, me habría hecho una regla de leer algo de poesía y escuchar música al menos una vez cada semana».
Investigaciones recientes muestran que escuchar música mejora nuestro bienestar mental y aumenta nuestra salud física en formas sorprendentes y asombrosas.
Aquí hay 15 increíbles beneficios científicamente probados
1. La música te hace más feliz
Cuando escuchamos música que nos gusta, el cuerpo libera una sustancia que se llama dopamina, es un neurotransmisor que nos hace sentir bien.
Así que la próxima vez que necesiten un impulso emocional, escuchen sus canciones favoritas durante 15 minutos.
2. La música mejora el rendimiento
Marcelo Bigliassi y sus compañeros encontraron que los corredores que escucharon música motivacional rápida o lento completaron los primeros 800 metros de su racha más rápido que los corredores que escucharon música tranquila o corrían sin música.
3. La música reduce el estrés y mejora la salud
Escuchar música disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol, importante, ya que el estrés causa el 60% de todas las enfermedades .
4. La música ayuda a dormir mejor
Un estudio mostró que los estudiantes que escucharon música clásica durante 45 minutos antes de dormir se sentían mejor, que los estudiantes que escucharon un audiolibro o no hicieron nada diferente a su rutina normal.
5. La música reduce la depresión
Más de 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. Un 90% de ellos también experimentan insomnio. Una investigación encontró que los síntomas de la depresión disminuyeron significativamente en las personas que escucharon música clásica antes de acostarse.
6. La música ayuda a comer menos
Georgia Tech University mostró que suavizar la iluminación y la música mientras comemos ayuda a consumir menos calorías y disfrutar la comidas más.
7. La música eleva su estado de ánimo
Un estudio realizado en los Países Bajos encontró que escuchar música puede impactar positivamente en su estado de ánimo. La próxima vez que se sientan frustrados en el tráfico, pueden prender la radio y escuchar música y mejorará su estado de animo.
8. Música Fortalece Aprendizaje y la Memoria
9. Música Relaja pacientes antes / después de la cirugía
Los investigadores descubrieron que escuchar música relajante antes de la cirugía disminuye la ansiedad. Otros estudios mostraron que escuchar música relajante mientras descansa en la cama después de la cirugía a corazón abierto aumenta la relajación.
10. La música reduce el dolor
La Universidad de Drexel en Filadelfia encontró que la terapia de la música reducen el dolor más que los tratamientos estándar en pacientes con cáncer. Otra investigación mostró que la música puede disminuir el dolor en pacientes de cuidados intensivos y pacientes de atención geriátrica.
11. La música ayuda a los pacientes de Alzheimer
Una organización sin fines de lucro llamada Música y Memoria, ayuda a las personas con Alzheimer y otras demencias relacionadas con la edad, les ponen canciones más queridas, con esto las personas pueden recordar más fácilmente.
12. La música mejora la recuperación en pacientes de accidente cerebrovascular
El accidente cerebrovascular es la causa número 5 de muerte en los Estados Unidos. Si conoces a alguien que ha sufrido un derrame cerebral, pueden llevar sus canciones favoritas, tan pronto como sea posible.
13. Los aumentos de música verbal de inteligencia
Un estudio de la Universidad de York mostró que el 90% de los niños entre las edades de 4 y 6 tuvo un significativo aumento en la inteligencia verbal.
14. La música eleva el coeficiente intelectual y rendimiento académico
Las investigaciones muestran que el tomar clases de música predice un mayor rendimiento académico y el coeficiente intelectual en niños pequeños. En un estudio, en el que niños de 6 años de edad que tomaron clases de teclado o de canto en pequeños grupos durante 36 semanas tuvieron incrementos significativamente en pruebas educativas estandarizadas que los niños que tomaron clases de teatro.
15. La música mantiene su cerebro sano en la vejez
El magnate Warren Buffet se mantiene fuerte a los 84 años tocando el ukelele. Nunca es demasiado tarde para tocar un instrumento para mantenerse en la cima de su juego.
